別看男性表面那么強(qiáng)壯，但內(nèi)臟器官并沒有那么健康，預(yù)期壽命也比女性短好幾年。男性背負(fù)著較大的生活壓力，易滋生不良的生活嗜好，例如吸煙、喝酒、熬夜、久坐不動(dòng)等，久而久之讓疾病纏身。尤其是高脂血癥、神經(jīng)衰弱以及腰椎間盤突出癥等可纏上男性。

男性易患上哪些疾??？

1、高脂血癥

男性應(yīng)酬多，應(yīng)酬時(shí)難免吃高脂、高糖和高鹽食物，再加上喝太多酒，使得每天熱量攝入超標(biāo)，造成脂肪代謝紊亂，易誘發(fā)高脂血癥。另外，男性承受著較大的工作和生活壓力，常常加班熬夜，精神高度緊繃，易產(chǎn)生焦慮和抑郁等情緒，每天的戶外活動(dòng)量少，久而久之造成肥胖，引發(fā)高脂血癥。

2、神經(jīng)衰弱

男性長時(shí)間熬夜，各個(gè)器官超負(fù)荷運(yùn)作，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)，易造成神經(jīng)功能障礙。由于熬夜而打破生活節(jié)奏，久而久之造成神經(jīng)衰弱。主要表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)、入睡困難、手腳發(fā)涼、腰膝酸軟和全身乏力等。因此男性應(yīng)合理安排工作和作息，白天提高工作效率，晚上不要再加班了；保證23點(diǎn)之前入睡，一晚睡夠7~8個(gè)小時(shí)，白天午休30~40分鐘。若必須熬夜，應(yīng)提供清淡易消化的晚餐，晚餐中應(yīng)包含維生素和蛋白質(zhì)。

3、下降

由于工作壓力大，社會(huì)競爭激烈，使得男性把大部分精力投入工作中，透支體力和精力，久而久之讓身體處于亞健康狀態(tài)，比如下降、思維變得遲鈍、眼睛酸痛、耳鳴和精神狀態(tài)差、全身不適、脾氣暴躁、難以控制住情緒等。此類男性應(yīng)適當(dāng)?shù)臏p少工作量，多戶外活動(dòng)，比如快走、慢跑和打太極拳等，保持身體健康。

4、腰肌受損

不少男性被腰椎間盤突出所困擾，這跟做重體力勞動(dòng)、不當(dāng)?shù)淖藙?shì)有關(guān)，主要表現(xiàn)為腰腿疼痛、肢體麻木等。懷疑是腰椎間盤突出時(shí)，應(yīng)盡早去醫(yī)院做相關(guān)檢查；合理補(bǔ)充鈣和維生素D，保持適度運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)做力量訓(xùn)練來增強(qiáng)腰部肌肉力量。

福州男科醫(yī)院溫馨提示：預(yù)防以上疾病并不困難，注意生活細(xì)節(jié)即可。男性應(yīng)調(diào)整好生活方式，不能一直坐著、站著和蹲著，時(shí)不時(shí)的變換。保持適度運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)不能低于30分鐘，但不能做高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，保證運(yùn)動(dòng)在身體可承受范圍之內(nèi)。

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