受到家長或身邊小朋友的影響，不少兒童喜歡喝各種各樣的飲料，如果汁、可樂、奶茶等，確實比白開水好喝，而且能暫時感覺到愉悅。不過，飲料中含太多添加劑，過早或過量喝飲料不僅影響生長發(fā)育，而且威脅健康，尤其是以下幾種飲料堅決不能碰。

兒童不能碰哪些飲料？

1、含糖飲料

凡是配料表中標(biāo)注有糖，如白砂糖、葡萄糖、乳糖、蜂蜜，還有玉米糖漿、麥芽糖以及蔗糖等均屬于含糖飲料。兒童攝入太多糖可養(yǎng)成挑食偏食的壞習(xí)慣，增加患齲齒和肥胖癥風(fēng)險。大量喝含糖飲料也會無形中傷害肝臟，其中含果葡糖漿，不能被胃直接吸收，直接經(jīng)肝臟代謝，不節(jié)制的喝含糖飲料可增加肝臟代謝負(fù)荷，多余的果糖轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，從而誘發(fā)脂肪肝。

2、含乳飲料或調(diào)味牛奶

跟純牛奶相比，兒童易于接受調(diào)味牛奶、乳飲料。雖然乳飲料中添加了牛奶，但添加量很少，配料表中排在前幾位的是水和白砂糖，生牛乳或乳粉排的位置靠后，所以乳飲料含糖量極高。小于兩歲的兒童不能喝此類飲料，以免過度依賴于甜品，難以接受純牛奶。

3、運動型飲料

運動型飲料中不僅添加糖和香精、防腐劑，而且也添加很多以及電解質(zhì)，兒童不節(jié)制的喝易造成肥胖和齲齒，往往抗拒沒有味道的白開水。

4、非乳飲料或植物奶

若兒童出現(xiàn)乳糖不耐受或牛奶過敏，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用植物來替代。植物奶中鈣、維生素D以及蛋白質(zhì)含量少，長時間飲用可能會造成營養(yǎng)不良。為能改善飲料口感，往往在植物奶中添加糖，影響兒童健康。

5、含酒精的飲料

凡是含酒精的飲料兒童都不能碰，如雞尾酒、米酒或果酒等，可造成酒精中毒，影響兒童大腦發(fā)育。

6、含飲料

的作用是提神醒腦，會使得兒童大腦異常興奮，降低睡眠質(zhì)量，使得精神高度緊繃，學(xué)習(xí)時無法集中注意力，小于5歲的兒童不能喝含的飲料。

貴陽兒童醫(yī)院溫馨提示：最適合兒童喝的飲品是白開水，根據(jù)年齡來制定每天的喝水量，能維持基本的新陳代謝。一周歲之后可以喝純牛奶，比較好是全脂牛奶，能提供足夠能量、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣等，有助于兒童生長發(fā)育；也可以適當(dāng)喝100%的純果汁。

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