痘痘在醫(yī)學上又稱為痤瘡，不只是發(fā)生在青春期少男少女身上，成年人也無法幸免。大多數(shù)痘痘跟皮膚油脂分泌過多有關，表現(xiàn)為白頭粉刺或黑頭粉刺、皮膚紅腫發(fā)炎等，此類人應著重做好皮膚護理，促進痘痘消失或淡化。

導致痘痘的原因有哪些？

1、遺傳

多種疾病有遺傳傾向，痘痘也是如此。若直系親屬中長有痘痘，那么下一代發(fā)生的風險較高。

2、飲食

如今人們的飲食偏向于精細化，吃太多高升糖指數(shù)食物、不節(jié)制的喝牛奶就會長出痘痘。牛奶中含有激素，可刺激胰島素分泌，升高雄性激素水平，從而長出痘痘；當然還要少吃高升糖指數(shù)食物，包括白饅頭、白米飯和面條以及糕點等。

3、激素水平

毛囊皮脂腺對雄性激素變化很敏感，雄激素波動幅度大或雄激素水平升高，會使得皮脂腺變大，增加油脂分泌，從而長出痘痘。提醒，長痘且伴有月經(jīng)異常、多毛和肥胖等應及早就診，排除多囊卵巢綜合征的可能。

4、生活方式

常常熬夜、壓力太大、精神高度緊繃等，均會刺激大量雄性激素分泌，促使毛囊皮脂腺分泌，誘發(fā)或加重痘痘。

5、外界因素

常?；瘽鈯y或睡覺前沒有徹底卸妝、用劣質的護膚品等均會堵塞毛孔，易長出痘痘。

痘痘肌膚該如何護理？

1、做好清潔

痘痘肌常見于油性膚質，日常需做好皮膚清潔，早晨和晚上分別洗臉一次，用20~30℃的溫水洗臉，選擇質地溫和的洗面奶。洗臉時應注意動作輕柔，不能過度用力，少用洗臉巾或海綿，以免刺激皮膚而長出痘痘。

2、皮膚保濕

皮膚干燥可刺激油脂分泌，易堵塞毛孔，誘發(fā)或加重痘痘，因此應選擇質地溫和、無刺激性成分的潤膚乳，避免毛孔堵塞。

3、防曬

強烈紫外線照射可刺激大量油脂分泌，從而誘發(fā)痘痘，因此需做好防曬工作，選擇防曬指數(shù)達到30以上的防曬霜，出門前半小時涂抹，同時還需戴上遮陽帽和遮陽傘。

重慶皮膚病醫(yī)院溫馨提示：痘痘不僅僅影響面部美觀，而且易產生自卑心理，因此用積極做好生活干預。除了選對護膚品外，還要注重于飲食調理，多吃新鮮蔬果，多喝白開水，遠離重口味食物；當然還要睡夠美容覺，保證晚上11點之前入睡，少玩電子產品；痘痘肌嚴重者可在醫(yī)生指導下用藥或采取醫(yī)美手段。

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