雄性激素是男性最為關(guān)鍵的生殖激素，由睪丸間質(zhì)細(xì)胞合成。從胚胎發(fā)育的那一刻起，一直到衰老期，雄性激素貫穿于男性一生，參與精子生成和成熟，維持男性第二性征和望以及性功能。男性50~55歲左右面臨著更年期，這跟雄性激素緊密相關(guān)，是因?yàn)樾奂に厝狈λ鸬膬?nèi)分泌和代謝疾病。

如何自測(cè)男性更年期綜合征？

第一，記憶力下降；第二，減退；第三，喜歡吃零食，尤其是蜜餞類(lèi)；第四，食物口味發(fā)生改變，偏愛(ài)于辛辣、太酸太甜和太咸的食物；第五，牙齒松動(dòng)，無(wú)法咬動(dòng)太硬的食物；第六，聽(tīng)力明顯減退；第七，喝酒量減少；第八，睡眠時(shí)間明顯減少，常常出現(xiàn)早醒的情況；第九，眼睛易疲勞，看書(shū)后易出現(xiàn)頭痛頭暈；第十，看近處的物體無(wú)法看清楚；第十一、學(xué)習(xí)和精力下降，總是出現(xiàn)力不從心；第十二，睡眠障礙、潮熱盜汗等。

男性更年期癥狀該如何緩解？

睪酮補(bǔ)充治療來(lái)治療男性更年期，補(bǔ)充外源性睪酮，使得血清睪酮維持在正常的生理濃度，減輕睪酮缺乏所造成的一系列癥狀，能維持男性性功能，改善生活質(zhì)量。睪酮補(bǔ)充治療是短效激素制劑，根據(jù)血睪酮水平、癥狀問(wèn)卷評(píng)分來(lái)調(diào)整用藥量，不可擅自用藥?？诜撍帟r(shí)應(yīng)聯(lián)合全脂牛奶、奶酪或黃油等脂類(lèi)食物，能促進(jìn)藥物吸收。也可以在中醫(yī)指導(dǎo)下選擇具有補(bǔ)腎功效的中成藥或中藥，如六味地黃丸、左歸丸或右歸丸等。

如何推遲男性更年期？

1、調(diào)整飲食

以五谷雜糧為主，多吃新鮮蔬果以及堅(jiān)果，包括西紅柿蘋(píng)果核桃以及玉米等、遵循低嘌呤、高蛋白飲食，包括牛奶、雞蛋和瘦肉等；拒絕吃辛辣油膩食物，謹(jǐn)慎用保健品以及中藥材。

2、多運(yùn)動(dòng)

選擇緩和的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳慢跑、快走和打球等；不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免造成關(guān)節(jié)和肌肉勞損。

泉州男科醫(yī)院溫馨提示：男性應(yīng)培養(yǎng)健康的生活方式，23點(diǎn)之前必須入睡，利于身體自我修復(fù)，同時(shí)也能抗衰老；積極戒煙戒酒；消除緊張焦慮等情緒，及時(shí)減輕心理壓力。值得注意的是，年齡超過(guò)50歲的男性，一旦出現(xiàn)睡眠異常、記憶力下降、減退、腹型肥胖等還需及時(shí)去醫(yī)院檢查雄性激素。

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