利用基礎(chǔ)體溫測量法測定排卵期
 
　　基礎(chǔ)體溫是指人體在較長時間的睡眠后醒來，尚未進行任何活動之前所測量到的體溫。
 
　　正常育齡婦女的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣，呈周期性變化。這種體溫變化與排卵有關(guān)。在正常情況下，婦女在排卵前的基礎(chǔ)體溫較低，排卵后升高。這是因為，當卵巢排卵后形成的黃體以及分泌較多的孕激素刺激了下丘腦的體溫調(diào)節(jié)中樞，導致基礎(chǔ)體溫升高，并一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮前才開始下降。下一個月經(jīng)周期的基礎(chǔ)體溫又重復上述這種變化。
 
　　把每天測量到的基礎(chǔ)體溫記錄在一張體溫記錄單上，并連成曲線，就可以看出月經(jīng)前半期體溫較低，月經(jīng)后半期體溫上升，這種前低后高的體溫曲線稱為雙相型體溫曲線，表示卵巢有排卵，而且排卵一般發(fā)生在體溫上升前或由低向高上升的過程中。有人認為體溫上升前的最低點是排卵日，但多數(shù)不存在，僅有20%左右婦女有此表現(xiàn)。在基礎(chǔ)體溫升高3天內(nèi)為易孕期，從第4天起直到下次月經(jīng)來潮前即為"排卵后安全期"。
 
　　基礎(chǔ)體溫測量法僅能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，而不能預(yù)告排卵在何時發(fā)生，因此它只能確定排卵后安全期，不能確定排卵前安全期。如果能配合日歷法及宮頸粘液觀察法，就能解決這個問題。
 
　　在多數(shù)情況下，基礎(chǔ)體溫測量法對判斷排卵后安全期十分可靠，但有時也會遇到體溫曲線不規(guī)則，因此不能確定排卵的準確時間，這種情況就不能利用安全期避孕了。
 
      怎樣正確地測量基礎(chǔ)體溫
 
　　一個人的體溫受外界環(huán)境和機體內(nèi)在活動的影響而有所波動，為了排除這些外來的和內(nèi)在的各種影響，因此常常把早晨6-7點醒來尚未起床之前的體溫作為基礎(chǔ)體溫?；A(chǔ)體溫是人體一晝夜中的最低體溫。
 
　　測量基礎(chǔ)體溫的方法雖然簡單，但要求嚴格，還需要長期堅持。測量前要準備一支體溫計和一張記錄基礎(chǔ)體溫的記錄單(如沒有這種記錄單，也可用一張小方格紙代替)，從月經(jīng)期開始，于每日凌晨起床前，在不說話和不作任何活動的情況下，把體溫計放在口腔里5分鐘，然后把測量到的體溫度數(shù)記錄在體溫記錄單上。
 
　　為了提高測量基礎(chǔ)體溫的正確性，應(yīng)在每晚臨睡前把體溫計上的水銀柱甩到35℃以下，并把它放在床頭柜上或枕頭邊，以便使用時隨手可取，盡量減少活動。如果起床拿體溫計，就會使基礎(chǔ)體溫升高，使這一天的體溫數(shù)值失去意義。對于做中班或夜班的婦女，把測量基礎(chǔ)體溫的時間放在每次睡覺4-6小時初醒的時候。
 
　　基礎(chǔ)體溫一般需要連續(xù)測量3個以上月經(jīng)周期才能說明問題。如果月經(jīng)周期規(guī)則的話，測量了幾個月經(jīng)周期的基礎(chǔ)體溫后，基本上知道了自已的排卵日期。
 
　　為了減少麻煩，可以選定從排卵日前的3-4天開始測試體溫，待體溫升高后再繼續(xù)測試3-4天就行了，也就是說只要測量排卵期內(nèi)的基礎(chǔ)體溫，以用于避孕的需要。