對于女性和家庭來說，生一個健康的寶寶是很重要的事情，但是很多女性卻出現(xiàn)了不孕的情況，面對這種情況大多數(shù)是手足無措的，那么，婚后不孕怎么辦?這些事情要注意啦，下面就一起來看看吧，希望對大家有所幫助。

婚后不孕怎么辦?這些事情要注意啦

進行體育鍛煉。經(jīng)常進行體育鍛煉可以精力充沛，增進心肺功能。經(jīng)常進行體育鍛煉對精子的活性有改善幫助。

戒煙戒酒。戒煙戒酒有利于不孕癥患者恢復(fù)生育能力。

改善飲食?，F(xiàn)在社會生活節(jié)奏加快，飲食不規(guī)律，容易造成營養(yǎng)不良，對身心發(fā)展不利。改善飲食，切記勿食過多肉質(zhì)油類。平常多吃些水果蔬菜。

改善睡眠。不要熬夜，養(yǎng)成好的作息習(xí)慣?，F(xiàn)在人們工作壓力大，需要一個好的睡眠，使人精力充沛。

掌握性知識。在女性排卵期前后兩天，進行適當(dāng)?shù)拇螖?shù)，這些均有利于增加受孕機會。

醫(yī)院檢查?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)越來越先進，實在是懷不上，就去醫(yī)院檢查吧。

不孕的原因要避免

盲目減肥

盲目過度減肥有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)周期失調(diào)、排卵停止。過度節(jié)食所帶來的營養(yǎng)不均衡、微量元素嚴(yán)重缺乏也會影響到生育能力。

年齡

年齡的增長對女性生育能力的影響非常大，從女性的生理規(guī)律來說，生育能力最強在20-24歲，30歲以后緩慢下降。35歲以后迅速下降，35歲時是25歲時的一半，40歲時是35歲時的一半。44歲以后約有87%的女人失去了受孕能力。隨著年齡增大，女性總體健康水平也會下。

對于男性來說也是一樣，年齡增大，精子質(zhì)量逐年降低。精子質(zhì)量情況決定了女性是否能健康生育。建議大齡男性育前提高精子質(zhì)量，可補鋅補硒，服用育之緣片之類的補品，同時注意良好的生活飲食習(xí)慣，避免大魚大肉，煙酒過度，久坐久駕，熬夜通宵等等。

過度肥胖

肥胖會破壞女性內(nèi)分泌，也會阻礙排卵，還會引發(fā)各種健康問題，例如：高血壓、糖尿病、心臟病等。這些疾病也可能造成女性不孕，并且會在懷孕過程中造成一些并發(fā)癥。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對婚后不孕怎么辦?這些事情要注意啦已經(jīng)有所了解了。不孕的因素有很多，但是不管因為什么積極治療的同時，一定要保持積極樂觀的心態(tài)，這樣才能提高懷孕的幾率。