防病保健，對于任何一個人來說都是需要的。但是，由于女性的生理特征與疾病的發(fā)生規(guī)律具有特殊性，為了取得理想的收效，把握最佳時機甚為關(guān)鍵，因為這樣常?？梢垣@得事半功倍之效果。

　　補鈣的最佳時機

　　人的一生都要注意補鈣，對女性而言，以12~14歲的兒童時期最為重要，因為這幾年是人體骨胳發(fā)育的 
關(guān)鍵時期。美國的科研人員以94名12~14歲的女孩為觀察對象，每天給她們服用250毫克鈣片，結(jié)果其骨質(zhì)密度均較不服鈣者為高。到18歲時，前者的骨質(zhì)較后者的骨質(zhì)高6%。而在人的一衙，18歲時的骨質(zhì)狀態(tài)十分關(guān)鍵，可有效地阻止老年骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，故有少年補鈣終身受益之說。

　　改善體質(zhì)的最佳時機

　　對于女性來說，無論是先天下不足，還是后天失調(diào)，以致身體狀況不理想，只要抓住幾個關(guān)鍵階段進行科學調(diào)養(yǎng)，體質(zhì)將會大大地獲得改善。第一個時間段是月經(jīng)初潮時期。這個時候，在雌激素的啟動下，女性的第二性征迅速生長發(fā)育，體內(nèi)各個系統(tǒng)都將發(fā)生變化。此時若能在醫(yī)生的指導下，科學地調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，經(jīng)常上運動場鍛煉，就可以使體質(zhì)更上一層樓，抗病能力會明顯提高。

　　第二個時間段是孕期和產(chǎn)后。由于懷胎、分娩等生理過程會導致內(nèi)分泌變化，從而直接影響人的體形與體質(zhì)。這時如果你要改變過胖或過瘦的體形，務必プ≌飧鎏齏土薊?

　　第三個時間段是絕經(jīng)期。絕經(jīng)意味著女性進入老年期，由于雌激素水平的變化，人體應激反應相應遲鈍，易使體內(nèi)平衡遭受破壞。此階段注重營養(yǎng)，保持心理平衡，堅持有規(guī)律的體育鍛煉，必將惠及你的晚年。

　　健美身材的最佳時機

　　健美專家的研究表明，造就形體美的最佳時機是幼年，特別是3歲之內(nèi)。這一時期的身材就是未來的基本形態(tài)，所以健美應該從小抓起。不過，改善體形的最佳時機卻是13－22歲的幾年間。有關(guān)專家認為，從人體的發(fā)展規(guī)律和過程看，這個時期進行改善體形的鍛煉，可以獲得事半功倍之效。其奧妙就在于，此時期人體新陳代謝旺盛，心理上又有追求美的強烈欲望，加之精力充沛，可塑性很大。此時有目的地改善體形，很容易獲得成功。所以應毫不猶豫地抓住這個大好時機。

　　防止肥胖的最佳時機

　　如今，減肥已成為女性的一種時尚追求。其實，在女性的一生中，有3個時間段最容易發(fā)胖，若能控制住體重，則不易成為胖女。

　　第一個時間段是兒童期。有一項調(diào)查資料表明，凡是10－13歲期間體重超重者，到30歲以后，成為在腹便便者的可能性有88%。如果此階段體重正常，以后發(fā)胖的可能性就能減少60%。第二個時間段是15－25歲的10年?。灾q?0年間，正是脂肪細胞興旺發(fā)達的高峰期，加上性激素的大量分泌，食欲及食量大增，所以最易發(fā)福。第二個時間段是40歲以后。這一階段人的下丘腦功能降低，飽腹感越來越遲鈍，容易因貪食而致肥胖。

　　預防心臟病的最佳時機

　　一般說來，女性在絕經(jīng)前的心臟狀況是明顯優(yōu)于男性的，心臟病的機會較低，但在絕經(jīng)后就大不一樣了，其心臟受損的可能性大大增加。日本學者的研究顯示，與心臟病關(guān)系最為密切的血清膽固醇，從絕經(jīng)前3年起開始明顯升高，持續(xù)至絕經(jīng)后1年。因此，為了保護心臟，在絕經(jīng)前3年起，就應當定期化驗膽固醇，并著手防治心臟病，直到絕經(jīng)后1年，絕對不可有絲毫麻痹思想。

　　治療盆腔炎的最佳時機

　　盆腔炎是常見的婦科病，以月經(jīng)期治療為最佳時機。這是因為，在月經(jīng)期內(nèi)整個盆腔充血，如果給予同等劑量藥物，而隨血流分布于盆腔的藥物量較平時要增多，并直接作用于子宮內(nèi)膜等處，從而可以提高療效。其方法是：在經(jīng)期前1－2天開始用藥，至月經(jīng)干凈為1療程，大約7天左右。所用藥物以抗炎物為主，也可用有關(guān)中成藥。