我們的現(xiàn)活方式無意中會影響我們的生殖健康和生殖能力，即使有體外受精，試管嬰兒等醫(yī)學(xué)發(fā)展手段的幫助，專家們也預(yù)測人類生育力會急劇下降。危機(jī)來自很多方面：比如精子數(shù)量快速減少，嚴(yán)重影響我們生育能力的性傳播疾病和肥胖癥卻持續(xù)增加。

　　惡化的環(huán)境、社群中黃賭毒惡習(xí)以及生活壓力都在吞噬著人類自然生育力。雖然遺傳因素在我們出生是就決定了很多特性，但是研究表明改變生活方式可以改善和延長我們的生育力。

　　戒煙

　　吸煙對生育力的影響是驚人的。去年，英國醫(yī)學(xué)會的一項關(guān)于吸煙與育齡的報告, 對吸煙的育齡夫婦提出警告: 要懷孕生孩子,不要吸煙, 因為吸煙減少10%～40%的受孕機(jī)率，并且在英國每年導(dǎo)致5000例流產(chǎn)。

　　吸煙的男子比非吸煙者精子計數(shù)低、畸形精子數(shù)增加。而且畸形精子的基因缺陷會遺傳給子代。去年荷蘭科學(xué)家發(fā)表一項經(jīng)典研究論文, 他們發(fā)現(xiàn)吸煙會加速婦女的生育鐘，在某些婦女吸煙者中生育鐘加快可長達(dá)10年。

　　尼古丁影響生育力，那么戒嚴(yán)用的尼古丁貼劑也會導(dǎo)致同樣的問題。 男子精子完全成熟需要90天，在此期間吸煙相關(guān)的精子損害都存在，因此男子至少要戒煙3個月才能確保無害。    編輯推薦：常洗熱水澡可致不育 吸煙和酗 酒是精子大敵

　　保持健康體重

　　假如你體重過輕，身體常常感到饑餓,從而使生殖系統(tǒng)停工。 體重指數(shù)低于20的男子和女子基本上都會導(dǎo)致生育力低下，相對而言，超重女人比超重男子生育力略強(qiáng)。即使是體重指數(shù)為25輕度超重的男子，其精子數(shù)將會比同齡正常體重男子降低22%，對女子而言，體重指數(shù)超過30的肥胖女子, 其生育力也許顯著下降一半。

　　避免性傳染

　　性傳播感染通常很少有癥狀，其損害直到夫婦試圖生育時才被發(fā)現(xiàn)。特別是衣原體感染在增加，有10%的病例,其衣原體感染對輸卵管造成的損害足以令婦女不孕而沒有明顯癥狀。 “16到24歲的女子易于感染衣原體，但他們在此年齡段傾向于不生孩子，所以多年以后才首次知道感染了衣原體?！?/P>

　　不要酗酒

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn): 排除了吸煙、性傳播疾病、精子數(shù)和體重等因素后，每周飲酒低于等于5單位的婦女在6個月內(nèi)懷孕受孕機(jī)率是飲酒10單位或更多的婦女的兩倍。酗酒也妨害男子精子的產(chǎn)生。   編輯推薦：男性常吃大豆和芹菜 可能導(dǎo)致不育！