很多事物，防都大于治，準媽媽們在孕期應該了解一些預防措施和護理方法，以減小胎兒窘迫發(fā)生的可能。

胎兒窘迫的預防措施

胎兒窘迫的實質是胎兒缺氧的一種狀態(tài)，所以我們可以從此入手，通過孕婦的一些日常運動和生活習慣，預防和改善胎兒宮內缺氧。

1、孕期保健

積極防治妊娠期并發(fā)癥，及時處理過期妊娠，不要自行采用糾正胎位的方式，需要時可遵醫(yī)囑進行。

2、適當多走動

常常有人說，上班族久坐對身體不好，對于孕婦來說也是一樣的。因為久坐會壓迫子宮，胎兒在腹中的活動可能會受限，時間長了會影響胎盤的血液循環(huán)，易引發(fā)胎兒缺氧。

3、產前教育

很多初生媽媽對生產過程很害怕，心理壓力容易轉換為身體負擔。讓孕婦了解到分娩是生理過程，以增強其對分娩的信心。

4、良好的生活習慣

充足睡眠、良好的作息有利于身體機能的增強。同時要遠離二手煙，研究表明，吸二手煙會造成胎兒的氧氣供給量降低。

此外，孕婦要控制體重，不能任其隨意升高，過度肥胖也易導致胎兒缺氧。

胎兒窘迫的護理方法

1、左側臥睡姿

采取左側臥睡姿，可以減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，對胎兒生長發(fā)育和分娩生產是有利的。

2、補充能量與及時排空大小便

鼓勵產婦多進食高能量易消化食物，及時補充水分及營養(yǎng)，以補充產時消耗。協(xié)助、督促產婦及時排空大小便,以防影響子宮收縮,阻礙胎先露下降。

3、心理護理

一些產婦擔心胎兒窘迫有并發(fā)癥，如腦細胞壞死、腦水腫等，于是會出現激動、煩躁、緊張、恐懼等情況，此時護士應耐心做其思想工作,幫助孕婦樹立良好心態(tài)。

雖說預防有一定作用，但不能保證100%不出現胎兒缺氧的情況，準媽媽們身體上一旦出現了胎兒窘迫的前兆，一定要及時去醫(yī)院檢查，防止產生嚴重的后果。