怎樣算一個月經(jīng)周期？月經(jīng)周期不規(guī)律是病嗎？月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血，月經(jīng)來潮的第一日為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第一日的間隔時間為一個月經(jīng)周期，一般月經(jīng)周期為21—35天，平均28天。月經(jīng)周期受年齡、體質(zhì)、生活條件、氣候、地區(qū)的不同而有所差異，但每個婦女的月經(jīng)周期有自己的規(guī)律性。規(guī)律的月經(jīng)出現(xiàn)是生殖功能成熟的重要標(biāo)志。

怎樣算一個月經(jīng)周期

有些女性朋友是從月經(jīng)干凈這天來算，有的是從月經(jīng)出血這天來算。究竟月經(jīng)周期該怎么算？大家都知道每個女性朋友月經(jīng)經(jīng)期，是不完全一樣的，有的女性朋友兩三天就結(jié)束了，有些女性朋友可能一周都還不干凈，所以有一個統(tǒng)一的計算方式，是從您月經(jīng)出血的第一天開始計算，一直到您下一次月經(jīng)出血的第一天之間這段時間，叫做月經(jīng)周期。標(biāo)準(zhǔn)的月經(jīng)周期，教科書上認(rèn)為是28天，當(dāng)然前后1周范圍內(nèi)，都可以認(rèn)為她是一個正常的。

月經(jīng)周期不規(guī)律是病嗎

從月經(jīng)的第一天開始，一直到下一次月經(jīng)來潮的第一天，算一個完整的月經(jīng)周期。一般的情況下，月經(jīng)周期是以一個月來計算的，但事實上因人而異。月經(jīng)周期計算應(yīng)包括月經(jīng)來潮的時間，有些女性只計算月經(jīng)干凈的時間，這樣就可能認(rèn)為月經(jīng)周期縮短了。一個月經(jīng)周期一般為21-35天，平均28天，月初及月末各來潮1次也是正常的。

月經(jīng)周期不規(guī)律是月經(jīng)不調(diào)，本身不能說是一種病，但是長期不治療會造成很嚴(yán)重的疾病，可以通過以下方法來調(diào)理治療：

1、不要熬夜：平時生活要有規(guī)律，早睡早起，不要熬夜，每天早餐、中餐、晚餐要定時，10點過后不吃夜宵，把身體調(diào)整好，這樣就可以避免月經(jīng)不規(guī)律。

2、用熱水泡腳：俗話說的好：“寒從腳起”。注意下半身的保暖，體內(nèi)寒氣太重也會引起月經(jīng)不規(guī)律，每天睡覺前用熱水泡一下腳，即可以驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，又可以促進睡眠。

3、營養(yǎng)補充：每月的經(jīng)血排出使身體流失了部分的鐵元素，每次月經(jīng)過后就應(yīng)多食用含鐵的食物，防止貧血。如：雞肉、羊肉、鯽魚湯、蝦子、豬肝、大豆等食物。

4、及時治療：如果月經(jīng)出現(xiàn)連續(xù)幾個月不規(guī)律，或其他的，如：月經(jīng)血量過多或過少、月經(jīng)幾個月不來、一個月來幾次等情況，需及時到大醫(yī)院進行檢查和治療。

正常月經(jīng)是有月經(jīng)周期規(guī)律性的，指的是上次和這次月經(jīng)之間，月經(jīng)周期相差小于七天，如果相差大于七天，就是月經(jīng)周期不規(guī)律了。月經(jīng)周期不規(guī)律的影響其實是很大的，因為排卵期、黃體期都會因此而改變。