孕早期睡姿注意事項？懷孕幾個月不可以趴著？可能會壓迫胎兒

孕早期睡姿注意事項

1、趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉，因為會壓倒寶寶。

2、中午休息的時候可以在腿下面墊個抱枕，這樣會更舒服。

3、如果孕吐很嚴重或者燒心的話，上半身也要墊高，有點坡度(是上半身墊高，不是枕高枕頭)。

4、到了孕晚期，大概七個月左右就不要隨便睡了，尤其是不要仰臥，比較好采用左側臥位。

孕晚期的不當睡姿

不當睡姿1：仰臥

媽媽網(wǎng)專家提醒，喜歡仰臥的孕媽媽要注意了，孕晚期不宜采取仰臥睡姿。因為隨著胎兒的不斷增大，仰臥睡時，增大的子宮壓迫下腔靜脈，使盆腔和下腔靜脈的血液回流受阻，不僅會使下肢和外陰發(fā)生水腫或靜曲張，還會 使下肢回流到心臟的血液量減少，導致心排血量迅速下降，血壓隨之降低，大腦缺血、缺氧。孕婦會感覺頭暈、心 慌、惡心、憋氣等癥狀，旦面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現(xiàn)上述癥狀，應馬上采取左側臥睡姿，血壓可逐漸恢復正常，癥狀也隨之消失。

不當睡姿2：右側臥

懷孕晚期，子宮不斷增大，甚至占據(jù)了整個腹腔，子宮臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉， 如果孕婦這時再采取右側臥位，會加劇子宮向右側的旋轉，這樣會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài) 。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液給予，造成胎兒慢性缺氧，嚴重時，還會引起胎兒窒息、死亡。

不當睡姿3：趴臥

在所有睡姿中，對人體影響最大的就是趴著睡，因為那樣會使腰椎更向前凸，并將背部肌肉往前拉扯，長期下來對身體總難免會有影響。孕婦挺著大腹部取趴臥姿勢，會壓著主動脈，會影響寶寶對氧氣和血液的需要。

懷孕幾個月不可以趴著

妊娠期，孕婦睡覺的姿勢對胎兒的生長發(fā)育有著重要的影響。

妊娠早期(1-3個月)，胎兒在子宮內發(fā)育仍居在自己體內盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

妊娠中期(4-7個月)，此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或多胎妊娠，就要采取側臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產(chǎn)生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

妊娠晚期(8-10個月)，此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關系。宜采取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育。但不宜采取仰臥位。因為仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，旦面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現(xiàn)上述癥狀，應馬上采取左側臥位，血壓可逐漸恢復正常，癥狀也隨之消失。

懷孕四個月左右胎兒已經(jīng)開始慢慢長大，為了給胎兒足夠的生長空間，得到良好的休息都有助于胎兒發(fā)育，不管睡眠跟睡姿都會影響到胎兒，胎兒可不可以健康發(fā)育一切取決于母親的行為，平時可以吃一些葉酸。