dha孕婦什么時(shí)候吃好？孕婦dha吃到什么時(shí)候比較好？若錯(cuò)過了補(bǔ)充DHA的黃金時(shí)期，可就有點(diǎn)可惜了，畢竟這時(shí)效果是比較好的。

dha孕婦什么時(shí)候吃好

孕中晚期(孕20周后)——胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)

魚油類DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用效果最佳。因?yàn)樵谶@個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期，也是對(duì)DHA需要量最大的時(shí)期。尤其胎兒滿5個(gè)月胎齡后，由于胎教內(nèi)容的施加，人為地增加了對(duì)胎兒的聽覺、視覺、觸覺三種感覺神經(jīng)通路的刺激，會(huì)引起胎兒大腦皮層上相關(guān)的感覺中樞區(qū)域里的神經(jīng)元(錐體細(xì)胞)增長(zhǎng)更多的樹突或樹突棘。這就需要由自己體內(nèi)供給胎兒更多的DHA，以便滿足因胎兒大腦和視網(wǎng)膜上的神經(jīng)元的發(fā)育，對(duì)自身細(xì)胞膜上的膜磷脂構(gòu)成所極需增加DHA的要求。為了讓寶寶打下良好的視力基礎(chǔ)，因此建議孕婦從妊娠4個(gè)月起適當(dāng)補(bǔ)充DHA。

在孩子出生后，目前母親可繼續(xù)服用DHA，通過乳汁喂給胎兒。研究證明，懷孕第3周開始，胎寶寶的中樞神經(jīng)系統(tǒng)就已經(jīng)走上發(fā)育之路了。

因此，確認(rèn)懷孕的第一個(gè)月開始，準(zhǔn)媽媽就可以考慮適當(dāng)攝入DHA了。

懷孕第四個(gè)月：

這是胎寶寶腦發(fā)育的第二個(gè)階段，此時(shí)大腦已經(jīng)開始出現(xiàn)記憶痕跡，與此同時(shí)聽力、視力也都開始發(fā)育。

由于此時(shí)胎寶寶的需求量很大，因此若孕媽的身體儲(chǔ)存量不足，就需要外在攝入。

懷孕第七個(gè)月：

大部分人認(rèn)為到這時(shí)寶寶已經(jīng)成型了，但事實(shí)上，到孕晚期胎兒的大腦才形成，并出現(xiàn)踢腿、滾動(dòng)等動(dòng)作，繼續(xù)補(bǔ)充DHA會(huì)促進(jìn)寶寶大腦樹、神經(jīng)中樞和運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的進(jìn)一步發(fā)育。

孕婦dha吃到什么時(shí)候比較好

準(zhǔn)媽媽們需要每天得到不少于400毫克的DHA。日常的食物用也會(huì)含有DHA，如富含亞麻酸的核桃仁等堅(jiān)果攝入后經(jīng)肝臟處理能合成DHA。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富，孕婦在補(bǔ)充DHA的時(shí)候應(yīng)根據(jù)自身飲食來確定應(yīng)該額外補(bǔ)充多少DHA。

DHA雖好，攝取量過多也是對(duì)身體有危害的。攝入過量的DHA，會(huì)產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑止血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當(dāng)控制DHA的攝入量。所以，各位準(zhǔn)媽媽們?cè)谘a(bǔ)充DHA的時(shí)候要根據(jù)自身的情況適量服用?？梢灾涝袐D想要補(bǔ)充dha的話比較好是從懷孕的第二十周開始補(bǔ)充，一直補(bǔ)充到孕婦生下寶寶之后的六個(gè)月。如果你是一位孕婦的話，那么你比較好是掌握補(bǔ)充dha的具體時(shí)間，一般來說，孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用效果最佳。因?yàn)檫@是胎兒大腦成長(zhǎng)速度最快的時(shí)候，需要對(duì)DHA的攝入。所以專家建議孕婦從妊娠4個(gè)月起適當(dāng)補(bǔ)充DHA，在孩子出生后，母親可繼續(xù)服用DHA，通過乳汁喂給胎兒。

孕期，DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。特別是滿5個(gè)月后的胎兒，如果人為地對(duì)胎兒的聽覺、視覺、觸覺進(jìn)行刺激，會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的數(shù)突，這就需要自己體內(nèi)同時(shí)供給胎兒更多的DHA。

同時(shí)，DHA對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕婦在孕末3個(gè)月，可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使那里的神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高，這就需要自己體內(nèi)同時(shí)供給胎兒更多的DHA。由此可見，DHA對(duì)胎兒的重要性。

除了從食物中獲得DHA之外，還可以從專門的DHA營(yíng)養(yǎng)品中補(bǔ)充DHA，但是選購(gòu)此類產(chǎn)品要謹(jǐn)慎。

我們都知道孕婦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充很多是來自飲食上的，但有一些部分是來自營(yíng)養(yǎng)品的補(bǔ)充，很多的孕婦會(huì)選擇奶粉或者dha來補(bǔ)充，很多的女性在開始懷孕的時(shí)候就開始吃了。