月經(jīng)期間要注意什么？月經(jīng)期間應吃什么水果？據(jù)說女孩子月經(jīng)期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。忌盆浴：因為月經(jīng)期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡比較好采淋浴。吃點甜食：月經(jīng)期間吃巧克力、蛋糕，因為月經(jīng)期吃一點甜食可以幫助污血代謝。

月經(jīng)期間要注意什么

堅持建立月經(jīng)卡：正確地記錄每次月經(jīng)開始的日期、持續(xù)的時間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，有否異常情況發(fā)生，有利于監(jiān)測自身的變化及防治各種婦科疾病。

月經(jīng)期間應吃什么水果

常飲番石榴茶能避免多余贅肉囤積體內(nèi)，促進人體新陳代謝，有助熱控減肥。經(jīng)期適宜吃的水果月經(jīng)期期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要留意的是不要一次吃得過多。無花果無花果富含有機酸和多種酶，可清熱潤腸，具有助消化、保肝解毒的功效。而且無花果的熱量很低，是相同重量豬肉熱量的十分之一，100克無花果的熱量才59千卡。草莓草莓中含有果膠和豐富的膳食纖維，具有很好的吸收消化作用，起到通暢宿便的效果。菠蘿經(jīng)常由于食用肉的含量多少而煩惱嗎，菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食用品中蛋白質，增加腸胃蠕動。

推薦點經(jīng)期的飲食：紅棗桂圓糖水湯，要是給自己開個小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打一只雞蛋進去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;如果改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂圓的功效，可以祛斑呢！

茶油炒蔥頭，茶油炒蔥頭也是個好方子，蔥頭通陽宜痹，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻;順便再說上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合湯”，叫“蔥頭米粉”，則是治療風寒感冒的土方子。

來月經(jīng)的時候就想吃好多東西，不知道是不是因為月經(jīng)的時候失血過多，所以身體急需要營養(yǎng)的原因。月經(jīng)期間可以吃些什么補充營養(yǎng)呢，經(jīng)期的時候吃什么水果好，經(jīng)期的時候可以吃生冷的食物嗎