我想**怎么辦，需要提前多久備孕？

一，男方的生精周期，一個周期通常需要三個月左右的時間，所以做好備孕工作需要三個月到半年。在這期間男性女性雙方要心態(tài)平和，情緒穩(wěn)定，避免劇烈的情緒波動，防止煩躁、抑郁的發(fā)生，要輕松平和。二，要有規(guī)律的性生活，保持每周兩到三次，以保證精子的質(zhì)量。三，飲食方面主要進食優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)、微量元素，豐富的營養(yǎng)物質(zhì)使之進食均衡，避免燒烤、煎炸、油膩、辛辣、生冷、刺激性食物的攝入。平時可以多吃新鮮的水果、綠葉蔬菜、蛋類、海魚、蝦，適量的豆制品和薯類、雜糧，喝低脂或脫脂的牛奶，可以吃山藥、板栗、少量的雞肉等。四，要遠離電離輻射高的大型儀器、醫(yī)療設(shè)備，避免高溫環(huán)境、不熬夜、不久坐、不桑拿、不泡澡、不汗蒸等，不接觸有毒、有害的化學物質(zhì)等。

孕前的計劃，一般應當提前多長時間呢？

序言：如果想要優(yōu)生優(yōu)育，就一定要提前計劃好備孕，很多人都不知道備孕應該提前多久進行，但是備孕的準確時間是因人而異的，一般在3~6個月是比較合適的，如果身體健康沒有疾病的話，可以選擇提前三個月進行備孕。

一、備孕時間

一般備孕的時間是沒有具體規(guī)定的，可以根據(jù)自己的身體狀況來進行調(diào)整，如果身體有疾病的話，比較好選擇把疾病治愈之后再進行備孕，如果身體非常健康的話，可以選擇在前三個月進行備孕，這樣也能夠給胎兒提供一個良好的生存環(huán)境，有利于優(yōu)生優(yōu)育?，F(xiàn)在很多年輕的夫妻都會有一些不良的生活習慣和飲食習慣，在備孕期間一定要注意及時的調(diào)整，這樣才能夠增強身體素質(zhì)，也有利于胎兒的生長發(fā)育。

二、備孕的計劃

在備孕的時候，夫妻雙方一定要去醫(yī)院進行一個全面的檢查，在保證身體健康的情況下進行備孕，也能夠避免一些疾病給胎兒造成不良影響。在備孕的時候可以提前了解自己的排卵期，在排卵期同房也能夠增加懷孕的幾率。在備孕的時候也要注意合理的飲食，平時要以清淡為主，可以多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，飲食搭配一定要均衡合理，這樣才有利于提高身體素質(zhì)。

三、良好的習慣

平時一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，在備孕期間不要熬夜，熬夜會讓身體的免疫力下降，很容易在懷孕的時候產(chǎn)生一些疾病，不利于胎兒的生長發(fā)育，也不利于自身的健康。平時夫妻雙方可以進行適當?shù)倪\動，這樣也能夠提高身體素質(zhì)。在備孕期間夫妻雙方一定要戒煙戒酒，不要去吃一些辛辣刺激的食物，這些食物都會給胎兒造成不良的影響，所以在備孕期間和懷孕期間一定要避免。