懷孕后孕媽的一舉一動(dòng)都和胎兒息息相關(guān)，所以在懷孕的每個(gè)階段都要認(rèn)真保胎。懷孕的整個(gè)階段被劃分為孕早期、孕中期、孕晚期，經(jīng)常我們會(huì)更注意孕早期喝孕晚期，孕中期容易被忽略。其實(shí)孕中期也要認(rèn)真對(duì)待，下面小編就來講一下孕中期睡覺的正確姿勢(shì)。

孕婦睡姿的影響

女性懷孕滿13周一直到懷孕27周都統(tǒng)稱為孕中期，孕中期胎兒仍在逐漸發(fā)育，孕媽的腹部也會(huì)越來越大，身子也會(huì)越來越沉重。進(jìn)入孕中期之后，孕媽就要逐漸養(yǎng)成左側(cè)臥睡覺的的習(xí)慣，采用這個(gè)臥位睡覺更有利于胎兒的供氧和供血，孕媽腹部被壓迫也會(huì)感覺更舒適。左側(cè)臥睡覺的習(xí)慣從孕中期開始培養(yǎng)

孕中期正確的睡姿

大家所謂的孕中期即孕13周到孕27周期間，由于這段時(shí)期胎兒的發(fā)育已經(jīng)進(jìn)入到了相對(duì)安全、穩(wěn)定的階段，所以大家往往會(huì)忽視掉很基礎(chǔ)的睡覺姿態(tài)，此時(shí)如果不采用正確的睡姿，那么極易引起準(zhǔn)媽媽身體疲勞，甚至有損胎兒健康。

采用左側(cè)臥位睡姿的好處

不同于孕早期比較隨意的睡覺姿態(tài)，孕中期就需要注意下了，建議盡量避免右側(cè)臥和仰臥睡，采用合適的左側(cè)臥位睡姿，作為孕中期睡覺的正確姿態(tài)其好處如下：

1、促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育

有專家研究發(fā)現(xiàn)孕婦采用左側(cè)位的睡覺姿態(tài)，有利于保證腹中寶寶所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是氧氣的供給，這樣就可更好的促進(jìn)胎兒的發(fā)育。

2、改動(dòng)子宮右旋的狀況

左側(cè)臥位睡姿能夠使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位，能夠減少懷孕后逐漸增大的子宮對(duì)于主動(dòng)脈、髂動(dòng)脈的壓迫，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。

3、促進(jìn)血液循環(huán)

能夠增加孕婦的心血排出量，對(duì)于進(jìn)血液循環(huán)，減少下肢浮腫的問題具有很大的協(xié)助，主要的還能促進(jìn)胎兒健康生長(zhǎng)發(fā)育和優(yōu)生。

孕中期睡覺注意事項(xiàng)

孕中期時(shí)雖然已經(jīng)進(jìn)入到了胎兒發(fā)育的穩(wěn)定時(shí)期，但這個(gè)階段準(zhǔn)媽媽們千萬不要忽視，尤其在睡姿選擇上，如果采用錯(cuò)誤的睡姿會(huì)讓孕媽產(chǎn)生不適，并且影響胎兒呼吸。

如果準(zhǔn)媽媽一直采取的是仰臥和俯臥的睡姿，建議到醫(yī)院做下詳細(xì)的檢查，以便了解到寶寶和自身的情況。一旦發(fā)現(xiàn)問題要及時(shí)采取措施，盡快糾正，以免危害進(jìn)一步加重。

睡覺的姿態(tài)主要有仰臥、俯臥、右側(cè)臥、左側(cè)臥這4種，在懷孕的不同階段，孕婦睡覺的正確姿態(tài)有所區(qū)別，主要受身體情況和胎兒發(fā)育情況影響。