備孕的時(shí)候，大家都知道吃葉酸，而具體怎么吃，每天充多少量，一天之中什么時(shí)間吃有效果呢？今天小編帶你了解一下葉酸。

葉酸由蝶啶、對(duì)氨基苯甲酸和L-谷氨酸組成，也叫蝶酰谷氨酸，它是B族維生素的一種。它在被發(fā)現(xiàn)后曾被命名為：維生素M、維生素Bc、R因子等，1941年，因?yàn)閺牟げ酥邪l(fā)現(xiàn)了這種生物因子，所以被命名為葉酸。

葉酸有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞貧血以及白細(xì)胞減少癥，對(duì)孕婦尤其重要。

葉酸對(duì)細(xì)胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用。人體缺少葉酸可導(dǎo)致紅血球的異常，未成熟細(xì)胞的增加，貧血以及白血球減少。葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。孕婦缺乏葉酸有可能導(dǎo)致胎兒出生時(shí)出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。

　　葉酸一天中什么時(shí)候吃比較好？

其實(shí)，葉酸可以在一天中任意時(shí)間服用，建議飯后服用為好。每次至少在45分鐘以上，能夠幫助燃燒脂肪，高人體新陳代謝；需要合理搭配飲食，少吃油膩的食物。在懷孕前，備孕的三個(gè)月，一般是需要服用葉酸，另外，在懷孕的前三個(gè)月，也應(yīng)該按照醫(yī)生的醫(yī)囑服用葉酸。服用葉酸的話，它主要是為了防止發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形。另外在懷孕的后三個(gè)月，也應(yīng)該服用葉酸。在飲食上注意多吃些新鮮的水果和蔬菜，這樣可以充多種維生素。

　　孕婦在充葉酸時(shí)的注意事項(xiàng)：

備孕前后的孕婦適當(dāng)服用葉酸片，本身是沒有什么副作用，而出現(xiàn)副作用多是因?yàn)榇笏翞E造成的。一些服用大劑量葉酸的孕婦，葉酸可能對(duì)我們產(chǎn)生一些副作用，從而影響我們的身體健康。而且，長期服用葉酸會(huì)干擾試管媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會(huì)影響胎兒的發(fā)育。

試管媽媽比較好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑，一般來說，每天服用一片葉酸片，這一片葉酸片的含量絕大多數(shù)是0.4毫克或400微克。這對(duì)于普通人來說已經(jīng)足夠了。雖然市場上還有每片5毫克的葉酸片，但是對(duì)于我們正常人來說，除非醫(yī)生允許，千萬不要去服用，以免產(chǎn)生不良作用，因?yàn)槟欠N大劑量的葉酸片一般是做治療用的。

什么是好孕湯

好孕湯是一種由多種助孕食物混合熬制而成的湯劑，能夠幫助女士更容易懷孕，但這并不能替代藥物。

配方一

烏雞半只。黑木耳，當(dāng)歸，枸杞生姜五片，紅棗4粒。這個(gè)配發(fā)對(duì)比合適排有障礙或者是沒有泡的女，由于這個(gè)配方可以推進(jìn)泡的成長，一起也能讓子宮內(nèi)膜變厚。假如排正常，那么主張?jiān)诶偻耆戤叺诙扉_端隔天喝一次，一直到排完畢。假如排推遲，則主張例假開端的第四天開端喝，先是接連喝三天，以后再隔一天喝一次。此外假如子宮膜十分厚，佳是減少黑豆或者是直接去掉黑豆。

配方二

鴿子一只，黨參6錢，五味子2錢，紅棗3粒，鵪鶉蛋10顆，枸杞一把。這個(gè)配方主要是氣腎，所以比較適合一些氣虛腎虛的女，堅(jiān)持喝可以很好解決不孕和子著床不順的情況。這里建議在月第四天開始喝，隔天一次，連續(xù)喝10次。

　　配方三

鴿子一只，沙參5根，鹿茸2錢，先淮山藥一斤，生姜五片，枸杞一把，牛蒡66兩，酸棗10粒。這個(gè)配方比較適合因?yàn)閷m寒而導(dǎo)致不孕不育的女士，而且這個(gè)配發(fā)還有除濕、驅(qū)寒、氣的功效。建議月經(jīng)來的天飲用，在連續(xù)喝上4天之后，再改為隔天一次，吃6到8次即可。

配方四

丹參3錢。紅糖4錢，紅花4錢，益母草4錢，當(dāng)歸3錢，煮了喝。這個(gè)配方關(guān)于由于例假不調(diào)而不孕不育的女人很有成效。由于這個(gè)配方有著比較好的活血調(diào)經(jīng)的成效，關(guān)于痛經(jīng)也有極好的改進(jìn)。不過該配方中有紅花，因此假如現(xiàn)已懷孕，就不要再喝了，以免呈現(xiàn)流產(chǎn)的狀況。這兒主張例假開端就喝，接連喝10天即可。