許多女性時(shí)常抱怨皮膚萎縮、干燥，毛發(fā)干燥易脫落等，這些都有可能是身體貧血的信號(hào)。糾正貧血，首先要除去引起貧血的病因，還要補(bǔ)充含鐵豐富的食物，下面就為大家介紹一下，貧血女性養(yǎng)顏藥膳方，希望對(duì)大家有所幫助。

菠菜豬肝湯

新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。將菠菜洗凈，切段。豬肝切片。鍋內(nèi)水燒開(kāi)后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜。

可佐餐食用。豬肝、菠菜兩味同用能補(bǔ)血，用于缺鐵性貧血、面色蒼白者的補(bǔ)養(yǎng)和治療。

三紅補(bǔ)血益顏粥

紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。洗凈紅棗、枸杞、血糯米，置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時(shí)加入紅糖，調(diào)勻。

每日1劑，早、晚分服。有養(yǎng)肝益血，補(bǔ)腎固精，豐肌澤膚的功效，適用于營(yíng)養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者。

膠芪棗湯

阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時(shí)后取湯，將阿膠納入湯藥中溶化，服用湯汁。

每日1劑。阿膠補(bǔ)益血液，黃芪、大棗補(bǔ)氣生血，三味同用能補(bǔ)氣養(yǎng)血，用于貧血的補(bǔ)養(yǎng)和治療。

通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)貧血女性養(yǎng)顏藥膳方已經(jīng)有所了解了。女性在注意飲食的同時(shí)，比較好進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)可以提高身體免疫力。