缺鐵性貧血是女性一般在生活中非常常見的一種癥狀，女性中有百分之八十以上都患有不同程度的缺鐵性貧血，一般患者都會出現(xiàn)臉色蒼白、心悸氣短和頭暈的現(xiàn)象，不能久站，而且在地上蹲一會站起來就頭暈了，那么缺鐵性貧血食療吃什么好呢，下面就一起來看看吧。

缺鐵性貧血食療

1、木耳炒肉片

把干的木耳放到溫水里面泡發(fā)以后，再切好豬肉放到鍋里炒三分鐘，加入發(fā)了的木耳一起炒，再加鹽和湯，燜五分鐘就可以吃了，一個星期大約吃三次，連續(xù)吃一個月就能有非常明顯的效果，黑木耳有著益胃滋腎、調理中氣的良好功效，而且由于缺鐵，木耳里面含有非常豐富的鐵元素，所以可以補鐵。

2、豬肝菠菜湯

把菠菜洗凈以后，用水燙燙，豬肝也是一樣，放在一起滾成湯，加入鹽或者味精等調味就可以了，豬肝和菠菜這兩種食物是針對缺鐵性貧血比較好的食物，營養(yǎng)物質豐富，而且做好以后口感也是非常不錯的，所以往往這樣的食療方法是針對缺鐵性貧血的患者比較好的治療措施。

以上就是對缺鐵性貧血食療的簡單介紹，除了上面講到的幾種食物以外，還有很多其他的食物也有治療缺鐵性貧血的功效，黃豆、雞蛋、紫菜、魚蝦以及動物的肝臟等等都有著豐富的鐵，還應該補充蛋白質，在食物里面上面講的幾種都是含有豐富的鐵、蛋白質的，因此改善貧血，通過補充血紅蛋白所需的造血原材料開始。