有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每日早晚食兩個(gè)奇異果，可令腸道變得更健康，原因是奇異果含高纖維，可加快腸道蠕動(dòng)，幫助排便。不過(guò)，若突然出現(xiàn)排便困難，必須加以留意，因急性便秘可能是大腸癌其中一個(gè)徵兆。

　　14％港人便秘 較鄰地嚴(yán)重

　　香港大學(xué)醫(yī)學(xué)院腸胃及肝臟科副教授陳安安醫(yī)生表示，香港人飲食習(xí)慣較西化，愛(ài)吃肉類及快餐，纖維吸收較少，患便秘人口百分比雖比西方國(guó)家低，但卻高于其他亞洲國(guó)家，部分患者受便秘困擾達(dá)數(shù)十年。

　　港大醫(yī)學(xué)院招募了33名便秘患者及20位健康人士作測(cè)試，兩組人在4周內(nèi)，于早、晚餐后各進(jìn)食一個(gè)奇異果，并以日記方式評(píng)估自己的排便情況。結(jié)果33名便秘患者中，有54.5%每周完全自然排便(CSBM)次數(shù)增加1次或以上，由平均每周2次升至4次，腸道蠕動(dòng)速度加快，直腸亦較敏感，患者減少服用瀉藥，而20位健康人士則無(wú)顯著改變，亦無(wú)出現(xiàn)肚瀉。

　　加快腸道蠕動(dòng) 助排便

　　所謂完全自然排便，即患者能暢通地把糞便一次排清，陳醫(yī)生說(shuō)，只要排便時(shí)間有規(guī)律，隔兩三天排便并不算便秘。

　　患便秘10多年的席女士是其中一名接受研究的患者，因腸道蠕動(dòng)較慢，試過(guò)8日才能排便，須服用輕瀉藥，“以前好辛苦，糞便一粒粒好硬，個(gè)肚又脹又唔舒服，去不到(廁所)好煩”。她說(shuō)，食奇異果首星期效果并不明顯，兩周后出現(xiàn)改變，有時(shí)可連續(xù)每天排便，最多隔3天，現(xiàn)在她每天都會(huì)吃兩個(gè)奇異果。

　　急性便秘 或患大腸癌

　　事實(shí)上，除了奇異果，牛油果、番石榴及榴槤等水果亦含非常高的纖維，每天攝取25至30克纖維、進(jìn)食更多流質(zhì)食物和增加運(yùn)動(dòng)量，均有助排便。陳醫(yī)生表示，嚴(yán)重便秘可引致痔瘡、肛裂、尿道炎等病癥，即使無(wú)患便秘，若非環(huán)境轉(zhuǎn)變(如旅行公干)而突然出現(xiàn)排便困難，應(yīng)請(qǐng)教醫(yī)生，因?yàn)榧毙员忝厥谴竽c癌其中一個(gè)徵兆。