尿酸高現(xiàn)在已經(jīng)不是什么新鮮的病，目前中國(guó)高尿酸血癥(HUA) 呈現(xiàn)高流行、年輕化、男性高于女性、的趨勢(shì)，除大家熟知的容易誘發(fā)痛風(fēng)，而且是多種心血管危險(xiǎn)因素及相關(guān)疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。那么，尿酸偏高如何調(diào)理呢?下面就一起看看吧。

尿酸偏高如何調(diào)理

對(duì)于慢性代謝的高血脂、高尿酸問題，我們常說飲食調(diào)理非常重要，正是因?yàn)殚L(zhǎng)期的飲食不節(jié)，大魚大肉，暴飲暴食，身體的消化系統(tǒng)和代謝系統(tǒng)長(zhǎng)期超負(fù)荷工作，才會(huì)導(dǎo)致一些代謝性問題的出現(xiàn)，因此，調(diào)節(jié)飲食是在糾正生活上的錯(cuò)誤習(xí)慣，逐漸的改善和恢復(fù)代謝功能，也有助于改善高血脂、高尿酸等方面的問題。

實(shí)際上絕大多數(shù)的蔬菜，都是適合高尿酸高血脂患者吃的，多吃蔬菜水果，也是我們對(duì)于慢性代謝性疾病朋友的飲食建議之一。蔬菜中富含膳食纖維，對(duì)于血脂代謝有一定的幫助，蔬菜所含的脂質(zhì)，熱量都很低，多吃蔬菜，相對(duì)的少吃大魚大肉，少吃高脂高糖食物，也有助于體重的控制，將體重控制下來，也是改善代謝的一個(gè)重要方面。

蔬菜中還富含各種維生素，微量元素，維C，B族維生素，鈣鐵鋅硒等微量元素，多數(shù)的蔬菜中都是含有的，多吃蔬菜，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素和微量元素，對(duì)于改善代謝機(jī)能，促進(jìn)血管內(nèi)皮細(xì)胞健康，抗氧化，抗衰老，都是非常有幫助的，比如西蘭花、西紅柿、白菜、胡蘿卜、洋蔥、絲瓜等等，多種蔬菜，都是適合高尿酸，高血脂朋友食用，又營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的好食材。

多數(shù)的蔬菜中嘌呤含量不高，因此高尿酸的朋友，多吃蔬菜也是有益健康的，多吃蔬菜，水果等低嘌呤食物，對(duì)于促進(jìn)尿酸代謝，減少尿酸生成，都是很好的選擇。但對(duì)于高尿酸的朋友來所，有幾種蔬菜應(yīng)當(dāng)值得注意，比如蘆筍、菠菜、蘑菇、紫菜、海帶等，這些蔬菜類食物的嘌呤含量較高，應(yīng)當(dāng)盡量少吃，以免引起尿酸的進(jìn)一步升高。

尿酸的升高雖然會(huì)對(duì)人造成危害，但是了解自己的尿酸值，積極進(jìn)行調(diào)控，就可以很好的穩(wěn)定尿酸，避免各種并發(fā)癥的出現(xiàn)。所以常備一款測(cè)尿酸的儀器十分重要。三諾尿酸儀的尿酸試條采用專利的抗干擾酶層設(shè)計(jì)，有效避免壞血酸等多種內(nèi)外源物質(zhì)干擾，確保測(cè)試結(jié)果的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確度。血糖試條采用FAD-GDH技術(shù)，抗干擾能力強(qiáng)。高尿酸高危人群如肥胖、長(zhǎng)期食肉、飲酒、有痛風(fēng)家族史，糖尿病患者、心腦血管患者需長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)尿酸水平。而三諾尿酸儀可以一次采血，同時(shí)檢測(cè)血糖、尿酸2項(xiàng)指標(biāo)。已在醫(yī)院內(nèi)分泌科室使用，準(zhǔn)確度有保障。

以上就是對(duì)尿酸偏高如何調(diào)理的簡(jiǎn)單介紹，在飲食方面，建議應(yīng)該少吃嘌呤比較高的食物，例如常見的海鮮、啤酒等等。其次，在生活中應(yīng)該注意適量的鍛煉，畢竟“生命在于運(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)是生活中十分重要的一件事情。