尿酸高現(xiàn)在已經(jīng)不是什么新鮮的病，目前中國高尿酸血癥(HUA) 呈現(xiàn)高流行、年輕化、男性高于女性、的趨勢，除大家熟知的容易誘發(fā)痛風，而且是多種心血管危險因素及相關(guān)疾病的獨立危險因素。那么，尿酸偏高如何調(diào)理呢?下面就一起看看吧。

尿酸偏高如何調(diào)理

對于慢性代謝的高血脂、高尿酸問題，我們常說飲食調(diào)理非常重要，正是因為長期的飲食不節(jié)，大魚大肉，暴飲暴食，身體的消化系統(tǒng)和代謝系統(tǒng)長期超負荷工作，才會導致一些代謝性問題的出現(xiàn)，因此，調(diào)節(jié)飲食是在糾正生活上的錯誤習慣，逐漸的改善和恢復代謝功能，也有助于改善高血脂、高尿酸等方面的問題。

實際上絕大多數(shù)的蔬菜，都是適合高尿酸高血脂患者吃的，多吃蔬菜水果，也是我們對于慢性代謝性疾病朋友的飲食建議之一。蔬菜中富含膳食纖維，對于血脂代謝有一定的幫助，蔬菜所含的脂質(zhì)，熱量都很低，多吃蔬菜，相對的少吃大魚大肉，少吃高脂高糖食物，也有助于體重的控制，將體重控制下來，也是改善代謝的一個重要方面。

蔬菜中還富含各種維生素，微量元素，維C，B族維生素，鈣鐵鋅硒等微量元素，多數(shù)的蔬菜中都是含有的，多吃蔬菜，補充體內(nèi)的維生素和微量元素，對于改善代謝機能，促進血管內(nèi)皮細胞健康，抗氧化，抗衰老，都是非常有幫助的，比如西蘭花、西紅柿、白菜、胡蘿卜、洋蔥、絲瓜等等，多種蔬菜，都是適合高尿酸，高血脂朋友食用，又營養(yǎng)價值豐富的好食材。

多數(shù)的蔬菜中嘌呤含量不高，因此高尿酸的朋友，多吃蔬菜也是有益健康的，多吃蔬菜，水果等低嘌呤食物，對于促進尿酸代謝，減少尿酸生成，都是很好的選擇。但對于高尿酸的朋友來所，有幾種蔬菜應(yīng)當值得注意，比如蘆筍、菠菜、蘑菇、紫菜、海帶等，這些蔬菜類食物的嘌呤含量較高，應(yīng)當盡量少吃，以免引起尿酸的進一步升高。

尿酸的升高雖然會對人造成危害，但是了解自己的尿酸值，積極進行調(diào)控，就可以很好的穩(wěn)定尿酸，避免各種并發(fā)癥的出現(xiàn)。所以常備一款測尿酸的儀器十分重要。三諾尿酸儀的尿酸試條采用專利的抗干擾酶層設(shè)計，有效避免壞血酸等多種內(nèi)外源物質(zhì)干擾，確保測試結(jié)果的穩(wěn)定性和準確度。血糖試條采用FAD-GDH技術(shù)，抗干擾能力強。高尿酸高危人群如肥胖、長期食肉、飲酒、有痛風家族史，糖尿病患者、心腦血管患者需長期監(jiān)測尿酸水平。而三諾尿酸儀可以一次采血，同時檢測血糖、尿酸2項指標。已在醫(yī)院內(nèi)分泌科室使用，準確度有保障。

以上就是對尿酸偏高如何調(diào)理的簡單介紹，在飲食方面，建議應(yīng)該少吃嘌呤比較高的食物，例如常見的海鮮、啤酒等等。其次，在生活中應(yīng)該注意適量的鍛煉，畢竟“生命在于運動”，運動是生活中十分重要的一件事情。