“肚子又漲又痛”、“肚子憋脹，好像有氣”。聽(tīng)到這些抱怨，我們好像回想起了自己的腹脹經(jīng)歷，腹脹的痛苦真是難以形容。那么腹脹的主要原因是啥?怎樣才能遠(yuǎn)離腹脹呢?一起看看吧。

腹脹的主要原因是啥

引起腹脹的原因是很多人都不明白的，往往腹脹出現(xiàn)的比較突然，有時(shí)候在你不知情的情況下就會(huì)出現(xiàn)腹脹的狀況，導(dǎo)致身體特別的難受。

發(fā)生腸內(nèi)積氣積液主要有3種情況：機(jī)械性腸梗阻功能性腸淤?gòu)?麻痹性腸梗阻)腹腔積液。引起腹脹的病因大致可分為以下5種：

1、胃腸道疾病

(1)胃部疾?。撼Ｒ?jiàn)于慢性胃炎胃潰瘍胃下垂胃擴(kuò)張及幽門梗阻等。

(2)腸道疾?。撼Ｒ?jiàn)于腸結(jié)核、痢疾、腸梗阻及習(xí)慣性便秘等。

(3)其他：胃腸神經(jīng)官能癥。

2、食物發(fā)酵

正常情況下，回腸下端和升結(jié)腸有大量細(xì)菌存在。如果食糜在這段腸子里，因某種原因停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，在細(xì)菌的作用下，可以引起食糜發(fā)酵，產(chǎn)生大量的氣體，引起腹脹。

3、吸入空氣

小兒哺乳時(shí)，因母親凹陷或含接不好，人工喂養(yǎng)時(shí)，因奶嘴孔大小不合適，或哭鬧時(shí)均可吸入大量空氣，而引起腸脹氣。

4、胃腸道中氣體吸收障礙

正常情況下，腹腔內(nèi)大部分氣體，經(jīng)腸壁血管吸收后，由肺部呼吸排出體外。有些疾病，腸壁血循環(huán)發(fā)生障礙，影響腸腔內(nèi)氣體吸收，從而引起腹脹。

5、胃腸道內(nèi)氣體排出障礙

因某些原因，腸蠕動(dòng)功能減弱或消失，所以腸腔內(nèi)的氣體排不出體外，因而引起腹脹。

當(dāng)出現(xiàn)腹脹的情況，讓人的身體非常的難受，但是，什么方法才能解決腹脹的問(wèn)題，很多人都不是特別的了解，接下來(lái)我們一起來(lái)看看關(guān)于腹脹怎么辦。

1、部熱敷或涂驅(qū)風(fēng)油等：在腹部熱敷或者涂抹風(fēng)油精，然后將手掌搓熱，順時(shí)針按摩，再逆時(shí)針按摩，每天重復(fù)2到3次，每次5到10分鐘，這樣可以幫助腸道運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排氣，緩解腹脹。

2、細(xì)嚼慢咽：噯氣是肚子脹氣的一部分原因，而細(xì)嚼慢咽可以減少噯氣的發(fā)生。另外，盡量做到不嚼口香糖、檳榔并且戒煙。

3、多喝水：多喝水能夠幫助促進(jìn)腸道消化及通便，從而達(dá)到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適。建議每天的飲水量達(dá)到2000毫升左右以滿足身體所需，防止肚子脹氣。

4、服用藥物：胃脹、便秘等胃腸道疾病建議患者飲食以清淡為宜，禁煙酒，辛辣刺激食物。同時(shí)配合溫和通便的中成藥進(jìn)行調(diào)理、治療，如四磨湯口服液。四磨湯口服液由木香、枳殼、烏藥、檳榔四味藥材制成，木香，行氣止痛;枳殼，理氣寬中;烏藥，溫腎散寒;檳榔，消積下氣。四味藥材共同發(fā)揮藥效，可有效緩解胃脹便秘，綜合理胃腸功能的同時(shí)也通過(guò)促進(jìn)消化液分泌，增加胃腸運(yùn)動(dòng)節(jié)律來(lái)緩解患者便秘癥狀，幫助胃腸功能恢復(fù)。

5、注意飲食：避免食用或少食易長(zhǎng)氣的食物，如豆類、白菜、包心菜等，這類食物中含有容易產(chǎn)生氣的植物蜜糖或菜豆糖等。另外，少飲產(chǎn)氣的飲料，還有增加食物中纖維素的含量，加速腸道蠕動(dòng)，從而有利于排氣。以及多食促進(jìn)排氣的食物，如蘿卜、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等。

如何預(yù)防腹脹

1、少食易在腸胃部制造氣體的食物：如土豆面食、糖等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。

2、不食不易消化的食物：炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化在胃腸里滯留的時(shí)間也較長(zhǎng)，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。

3、良好進(jìn)食習(xí)慣：改變狼吞虎咽的習(xí)慣，因?yàn)檫M(jìn)食太快或邊走邊吃容易帶吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部引起腹脹。

4、防止不良情緒：焦躁、憂慮悲傷、沮喪抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過(guò)多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。

5、增強(qiáng)體質(zhì)：注意鍛煉身體每天堅(jiān)持適量室外運(yùn)動(dòng)不僅有助于克服不良情緒，而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。

6、適度補(bǔ)充纖維食物：高纖維食物有時(shí)有減輕腹脹之效，特別是在攝入高脂食物后。這是因?yàn)?，高脂食物難以被消化吸收，因而在腸胃里逗留時(shí)間也往往較長(zhǎng)，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。

7、預(yù)防胃腸道疾患：對(duì)某些疾患來(lái)說(shuō)腹脹或是先兆或是癥狀之一如過(guò)敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎等。

通過(guò)上述分析，我們知道了腹脹的主要原因是啥以及預(yù)防和治療腹脹的一些簡(jiǎn)單方法。出現(xiàn)腹往往可能是吃錯(cuò)了東西，所以平時(shí)注意飲食習(xí)慣和飲食衛(wèi)生是很重要的。如果您是由于胃腸功能不好引起的經(jīng)常性腹脹，建議您平時(shí)服用漢森四磨湯，增加胃腸運(yùn)動(dòng)節(jié)律來(lái)預(yù)防治療腹脹，同時(shí)可以有效緩解患者便秘癥狀，幫助胃腸功能恢復(fù)。堅(jiān)持服用，相信您不會(huì)再為腹脹而煩惱了。