吃壞東肚子是生活中一種特別常見的情況，特別是到了夏季，食物容易腐壞，有的人也貪涼，出現(xiàn)肚子不舒服的人很多。其實吃壞東肚子是一件非常難受的事情，那么今天給大家詳細介紹一下吃壞東西肚子不舒服小妙招，這些小妙招你知道嗎？

吃壞東西肚子不舒服小妙招有哪些

1.清淡飲食

如果在平時的生活中，經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉的情況，就要從自己的飲食上做調(diào)整了。在平時盡量多吃一些清淡的食物，可以吃些新鮮的蔬菜和水果以及喝點小米粥，這樣可以對我們的腸胃都有一定的好處。如果吃壞了肚子，就要避免攝入過多辛辣的食物，這樣可能會加重我們的腸胃不適，所以比較好吃些比較清淡的食物。

2.大量喝水

如果出現(xiàn)腹瀉的情況，體內(nèi)就會嚴重缺水，所以在這個時候我們應(yīng)該給身體及時的補充大量的水分，這樣才能夠防止脫水現(xiàn)象的發(fā)生。同時在補充大量水分的同時，還可以有效的將腸道中的細菌排出體外。

3.不要急著止瀉

如果出現(xiàn)了拉肚子的情況時，就說明體內(nèi)堆積了大量的毒素和病菌，如果這個時候用藥的話，就會使腸道內(nèi)的有害物質(zhì)不能及時的排出體外，長時間下去對身體會產(chǎn)生不利的影響。所以如果在這種情況出現(xiàn)的時候，不要急著去吃止瀉的藥物。

4.調(diào)整腸道菌群

吃壞東西肚子不舒服時，人體的抗菌力會降低，從而就會使腸道內(nèi)的細菌大量滋生。此時大家可以試試整腸生。此藥的主要成份是地衣芽孢桿菌活菌，主要用于細菌或真菌引起的急、慢性腸炎、腹瀉，也可用于其他原因引起的腸道菌群失調(diào)的防治。整腸生不影響人體自身腸道功能環(huán)境，促進腸道菌群的自我調(diào)節(jié)，重塑健康。每粒含有2.5億活菌，遠高于同類益生菌制劑。有效期30個月，常溫保存無需冷藏，是家中和出行、出差旅游的必備用藥。

整腸生根據(jù)作用機制具有以下六大特點：第一，在任何環(huán)境下均可存活，最高可耐受55攝氏度;第二，可與常見的30多種抗生素同時服用不需要間隔;第三，可以促進人體自身的有益菌的生長，拮抗致病菌;第四，可產(chǎn)生類抗菌活性物質(zhì)，殺滅致病菌;第五，可分泌多種酶，提升腸道消化能力;第六，在體內(nèi)沒有殘留，停藥后可排出體外。

通過上面文章的簡單介紹，相信大家對于吃壞東西肚子不舒服小妙招有了簡單的了解。平時吃大量刺激食物、暴飲暴食等對腸胃的傷害都很大，大家一定要引起注意，多吃一些清淡的食物。隔夜的食物做好不要再吃了，不要空腹吃辛辣刺激性的食物。