長時間使用電子產(chǎn)品和頻繁使用美瞳、隱形眼睛等無疑會對我們的眼睛造成損害，如果你發(fā)現(xiàn)自己長時間眼干又頻眨眼、對光敏感、視力模糊又容易干澀流淚，那就需要警惕了。想要保護我們的眼睛，緩解眼睛不適就要做到以下幾點。

注意用眼時間

每二至三個小時連續(xù)使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息。閉眼休息，是休息眼睛的好方法，或者抬眼看看遠處3~5秒，可有效緩解因長時間近距離視物造成的眼部不適。但要注意的是，看得太遠反而無效，因此我們可以抬頭看看天花板，或回頭看看房間另一端的墻壁。

調(diào)整適度的光照

注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳，減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免眼部不適。

補充眼部營養(yǎng)

當我們的眼睛缺乏維生素A時會引起眼干、視力衰退等。因此日常飲食中要經(jīng)常補充魚肝油或常吃雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等富含維生素A的食物。

除了維生素A外，要想補充眼部營養(yǎng)，葉黃素也是不容小覷的一種營養(yǎng)，它的抗氧化作用可抑制有害自由基的形成，減少氧化脅迫對眼睛傷害。葉黃素是脂溶性維生素的一種，其吸收光譜含有近藍紫光，能夠幫助眼睛的視網(wǎng)膜抵御紫外線。對于眼睛來說，葉黃素是一種重要的發(fā)揮作用的抗氧化劑，向人體補充大量葉黃素，有助于維護視力持久度，提高視覺反應時間，減少視覺傷害。

在眾多葉黃素產(chǎn)品中，健視佳越橘葉黃素是一個不錯的選擇，除了葉黃素，還含有越橘提取物和β胡蘿卜素兩種營養(yǎng)素，三種營養(yǎng)元素協(xié)同護眼，效果更佳。

原材料中的葉黃素酯提取自南美海拔3000多米的自有農(nóng)場種植的萬壽菊，原料天然純凈，吸收率、安全性也更高，而且葉黃素酯是葉黃素的安全來源之一，其光熱穩(wěn)定性皆優(yōu)于葉黃素；越橘提取物是以歐洲野生越橘為原料，其花青素含量是藍莓的3~4倍，能夠促進眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞；還添加了澳大利亞杜氏海藻中所提取的天然β-胡蘿卜素，是胡蘿卜所含的9倍多，β-胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，有助緩解眼睛干澀、眼部模糊。

長期面對電子產(chǎn)品導致眼睛模糊？試試每天補充一粒試健視佳越橘葉黃素吧！