長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品和頻繁使用美瞳、隱形眼睛等無(wú)疑會(huì)對(duì)我們的眼睛造成損害，如果你發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)時(shí)間眼干又頻眨眼、對(duì)光敏感、視力模糊又容易干澀流淚，那就需要警惕了。想要保護(hù)我們的眼睛，緩解眼睛不適就要做到以下幾點(diǎn)。

注意用眼時(shí)間

每二至三個(gè)小時(shí)連續(xù)使用計(jì)算機(jī)，應(yīng)將眼睛移開計(jì)算機(jī)十至十五分鐘，讓眼睛休息。閉眼休息，是休息眼睛的好方法，或者抬眼看看遠(yuǎn)處3~5秒，可有效緩解因長(zhǎng)時(shí)間近距離視物造成的眼部不適。但要注意的是，看得太遠(yuǎn)反而無(wú)效，因此我們可以抬頭看看天花板，或回頭看看房間另一端的墻壁。

調(diào)整適度的光照

注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光較佳，減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免眼部不適。

補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)

當(dāng)我們的眼睛缺乏維生素A時(shí)會(huì)引起眼干、視力衰退等。因此日常飲食中要經(jīng)常補(bǔ)充魚肝油或常吃雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等富含維生素A的食物。

除了維生素A外，要想補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)，葉黃素也是不容小覷的一種營(yíng)養(yǎng)，它的抗氧化作用可抑制有害自由基的形成，減少氧化脅迫對(duì)眼睛傷害。葉黃素是脂溶性維生素的一種，其吸收光譜含有近藍(lán)紫光，能夠幫助眼睛的視網(wǎng)膜抵御紫外線。對(duì)于眼睛來(lái)說(shuō)，葉黃素是一種重要的發(fā)揮作用的抗氧化劑，向人體補(bǔ)充大量葉黃素，有助于維護(hù)視力持久度，提高視覺(jué)反應(yīng)時(shí)間，減少視覺(jué)傷害。

在眾多葉黃素產(chǎn)品中，健視佳越橘葉黃素是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，除了葉黃素，還含有越橘提取物和β胡蘿卜素兩種營(yíng)養(yǎng)素，三種營(yíng)養(yǎng)元素協(xié)同護(hù)眼，效果更佳。

原材料中的葉黃素酯提取自南美海拔3000多米的自有農(nóng)場(chǎng)種植的萬(wàn)壽菊，原料天然純凈，吸收率、安全性也更高，而且葉黃素酯是葉黃素的安全來(lái)源之一，其光熱穩(wěn)定性皆優(yōu)于葉黃素；越橘提取物是以歐洲野生越橘為原料，其花青素含量是藍(lán)莓的3~4倍，能夠促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞；還添加了澳大利亞杜氏海藻中所提取的天然β-胡蘿卜素，是胡蘿卜所含的9倍多，β-胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，有助緩解眼睛干澀、眼部模糊。

長(zhǎng)期面對(duì)電子產(chǎn)品導(dǎo)致眼睛模糊？試試每天補(bǔ)充一粒試健視佳越橘葉黃素吧！