不管是職業(yè)女性還是產(chǎn)婦，都同樣會(huì)受到肥胖的困擾，對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)都知道想要恢復(fù)身材就要減肥，但是對(duì)于減肥很多人都無(wú)從下手。下面就為大家介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單易學(xué)的快速減肥的動(dòng)作，不用激烈的運(yùn)動(dòng)，讓全身脂肪燃燒起來(lái)。

簡(jiǎn)單易學(xué)的快速減肥的動(dòng)作

1、身體放松躺在地面上，雙腳并攏雙手貼在身體兩邊的地面上，吸氣，收緊你的腹部肌肉，雙腳向上抬起彎曲膝蓋，雙手也伸直向上抬起，頭部隨著手腳向上抬起，保持自然呼吸，感受身體肌肉的收縮和緊繃，動(dòng)作保持10~20個(gè)呼吸左右，然后放松你的肌肉，頭部和四肢慢慢放下來(lái)。

2、雙腳并攏伸直，雙手放平，收緊腹部肌肉，吸氣雙手抬起向上，將你的上半身牽引上來(lái)，背部和地面保持30度角，保持自然呼吸，動(dòng)作堅(jiān)持10~20個(gè)呼吸左右。

3、身體保持抬起30度角不變，雙腳也伸直向上抬起，和地面保持45度角距離，然后伸直你的右腳，彎曲你的左腳，雙手扶住左腳膝蓋，保持自然呼吸動(dòng)作堅(jiān)持10~20個(gè)呼吸左右。然后換另外一邊重復(fù)剛才的動(dòng)作。

除了以上的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)以外，也是不錯(cuò)的辦法。但是現(xiàn)如今市面上減肥產(chǎn)品各種各樣，大多數(shù)都是保健產(chǎn)品，所以建議大家選擇的時(shí)候都要謹(jǐn)慎。在這里推薦服用舒爾佳奧利司他膠囊，舒爾佳奧利司他膠囊主要通過(guò)抑制脂肪吸收，實(shí)現(xiàn)吸收小于消耗，由于外源脂肪供應(yīng)不足，人體便消耗自身脂肪來(lái)提供能量，從而減輕體重，所以舒爾佳奧利司他不僅阻止身體進(jìn)一步變胖，也會(huì)減少體內(nèi)脂肪。

舒爾佳奧利司他是真正減脂肪的產(chǎn)品，舒爾佳奧利司他膠囊服用24-48小時(shí)就開(kāi)始排油，一般使用6個(gè)月減重可達(dá)原體重的7%-10%，服藥6個(gè)月腰圍平均縮小達(dá)到2.4寸(8cm)。這一結(jié)果經(jīng)過(guò)7家國(guó)內(nèi)權(quán)威科研機(jī)構(gòu)200多例臨床研究充分科學(xué)驗(yàn)證。通常情況下，在服用舒爾佳奧利司他膠囊1-2天，就可以看見(jiàn)排油的效果。在服用1-2周左右，就可以發(fā)現(xiàn)體重的下降，4周左右就能看見(jiàn)比較卓著的效果。

除了見(jiàn)效快以外，舒爾佳(魯南制藥生產(chǎn))以其更高的質(zhì)量受到患者的熱捧，與市面上常見(jiàn)的減肥產(chǎn)品不同，舒爾佳作為藥品，它的上市通過(guò)了嚴(yán)格的臨床試驗(yàn)和質(zhì)量分析，確保其在減重方面的療效和安全性。

除了學(xué)習(xí)以上的幾個(gè)動(dòng)作之外，在這里建議大家：減肥的同時(shí)在日常生活中還需要控制飲食，只有避免攝入過(guò)多的脂肪才是的關(guān)鍵。