隨著社會(huì)的發(fā)展，高血壓已不再是中老年的標(biāo)簽了，越來(lái)越多年輕人也步入高血壓的行列。很多年輕人被高血壓引起的失眠所困擾著，嚴(yán)重影響著正常的休息與睡眠。

高血壓往往由于沒(méi)有任何癥狀被大家所忽視，有的人又因?yàn)殚L(zhǎng)期沒(méi)有體檢，也不會(huì)主動(dòng)去測(cè)血壓，通常都是等到有癥狀的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)自己得了高血壓。

高血壓與睡眠功能障礙之間存在相互作用。血壓升高的患者可能由于頭暈，頭痛和不適感而入睡。反過(guò)來(lái)，失眠也會(huì)影響血壓升高和休息不良。頭暈頭疼兩天后，高血壓患者的血壓可能會(huì)進(jìn)一步波動(dòng)。 高血壓失眠的這種情況下吃什么藥好呢?可以服用專門治療失眠的純中藥制劑百樂(lè)眠，百樂(lè)眠膠囊由百合、刺五加、首烏藤、合歡花、珍珠母、石膏、酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志、玄參、地黃、麥冬、五味子、燈芯草、丹參等中藥制成，具有滋陰清熱，養(yǎng)心安神的功效。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。

高血壓患者要改善生活方式，有利于血壓的平穩(wěn):

(1)減少食鹽攝入：世界衛(wèi)生組織(WHO)推薦每人每日食鹽攝入量應(yīng)低于6g。

(2)減少膳食脂肪，營(yíng)養(yǎng)均衡，控制總熱量。

(3)適量運(yùn)動(dòng):規(guī)律運(yùn)動(dòng)，注意量力而行，循序漸進(jìn)，頻次為每周不少于5次;持續(xù)時(shí)間為每次持續(xù)30分鐘左右，或累計(jì)30分鐘。

(4)控制體重

(5)保持心態(tài)平和：對(duì)生活樂(lè)觀、積極，正確地釋放心理壓力，及時(shí)糾正不良情緒。

(6)不管是老年人還是年輕人都要定期測(cè)量血壓:人體正常血壓值<120/80mmHg，≥140/90mmHg為高血壓，每周自測(cè)一天血壓，早晚各1次，每次連續(xù)測(cè)量血壓2～3遍，每遍間隔1 分鐘，取后兩遍血壓的平均值，因?yàn)榈谝槐闇y(cè)量的血壓值往往因突然加壓刺激而偏高。

高血壓不僅僅會(huì)引起失眠障礙，還會(huì)導(dǎo)致很多疾病，例如心臟病，腦血管疾病等嚴(yán)重后果，如果發(fā)現(xiàn)血壓升高或許伴有失眠都應(yīng)及時(shí)治療。