后是女性胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要護胸、健胸方法得當，不僅可以維持原貌，而且還可以使變得更加豐滿、結(jié)實。

　　秘訣一、疏通 給健康加份“保險”

　　“產(chǎn)媽”出現(xiàn)變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因， 如果媽媽

　　們能在斷奶后3個月及時到專業(yè)機構(gòu)進行疏通，就完全可以避免這種狀況，還會有事半功倍的效果。 
 
 　　疏通被稱為“綠色健胸”。疏通原理是通過有氧運動達到深層疏通，既可以避免乳汁留在腺管內(nèi)可能造成的堵塞、感染等病變，又可以使恢復(fù)到之前的形狀，還可以修護子宮、卵巢等。

　　此外，女性在懷孕前，也應(yīng)該做疏通，這樣可以防止將來生育后因乳腺堵塞而不能哺乳，給自己和寶寶的健康加一份“保險”。

　　秘訣二、喂奶 使“再發(fā)育”

　　不少媽媽都認為，哺乳是導(dǎo)致下垂、松弛的主要原因。但專家指出，母乳喂養(yǎng)不會影響原貌，而且如果按照醫(yī)生指導(dǎo)哺乳，母親的在哺乳期后還會變得更加豐滿、結(jié)實。

　　哺乳過程中，嬰兒吸吮的動作會不斷刺激母親內(nèi)分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就越發(fā)達，這與肌肉運動越多便越結(jié)實的道理一樣。因此，堅持母乳喂養(yǎng)的母親在哺乳期后，會變得更大、更堅挺，而并非松弛、下垂。即使個別母親在孩子斷奶后出現(xiàn)上述情況，通過體操健胸等手段，也完全可以恢復(fù)。

　　在去專業(yè)機構(gòu)健胸的同時，“產(chǎn)媽”還可以在家配合做一些簡單的擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉。不過，健胸運動不是一日之功，需要長期堅持才能使看上去更堅挺、結(jié)實和豐滿。當然，如果能做一些專門的產(chǎn)后恢復(fù)操則更好。

　　做運動時一定要根據(jù)自己的身體恢復(fù)情況來做，產(chǎn)后6個月內(nèi)一定要注意運動強度，不要做太過激烈的運動，鍛煉時從輕微運動開始，循序漸進，必要時咨詢婦產(chǎn)科醫(yī)生。此外，如果正在哺乳時進行健胸計劃，應(yīng)盡量在鍛煉前哺乳，避免過度劇烈的手臂運動，還應(yīng)大量喝水以防止脫水。

　　如果你已經(jīng)過了哺乳期，或者是已經(jīng)出現(xiàn)萎縮的前兆，那就要注意日常生活中的一舉一動，甚至要輔助于一定的體育煅煉來幫助恢復(fù)彈性和健美。

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