不分體型的減重，只會(huì)讓該瘦的地方?jīng)]瘦下去，減了體重，卻仍看不出身材的曲線(xiàn)。因此，想把自己的身材雕塑得曲線(xiàn)玲瓏，您必須認(rèn)清自己的體型，“就型塑型”，精準(zhǔn)地去除“多余”的部分，雕琢出滿(mǎn)意的線(xiàn)條來(lái)。

　　瑪麗安娜女子健美中心的專(zhuān)家，根據(jù)醫(yī)學(xué)理論和營(yíng)養(yǎng)學(xué)進(jìn)行分析，總結(jié)出“六大體型學(xué)”，告訴您不同體型的特征，以及各種不同體型所需的要點(diǎn)。

　　上班族女性常見(jiàn)的西洋梨型

　　這種體型的人下半身臃腫，腹部因脂肪集中像小球，臀部平寬且有浮肉下垂，大小腿肥胖。她們多喜歡甜食，除了三餐外，偶爾吃零食和宵夜，飲食中纖維含量較少，最糟糕的是吃完馬上就坐下來(lái)。西洋梨型是東方女性最常見(jiàn)的體型，尤其是上班的女性居多。

　　要點(diǎn)：應(yīng)注重雕塑下半身的曲線(xiàn)，要加速深層脂肪的分解和排毒。

　　“肉墩墩”的葫蘆型

　　胸部豐滿(mǎn)、腰細(xì)、臀部肥厚。聽(tīng)起來(lái)，這種體型應(yīng)是最完美的身材，但是過(guò)大的臀部和骨盆，太豐滿(mǎn)且下垂的胸部，使整個(gè)體型顯得夸張，而且美感盡失。其飲食特點(diǎn)是進(jìn)食速度緩慢，食量很大，飲食習(xí)慣偏向高油脂的食物。雖然是標(biāo)準(zhǔn)的美食主義者，但讓人感覺(jué)“肉墩墩”的。

　　要點(diǎn)：強(qiáng)化脂肪分解，縮減臀部、大腿外側(cè)和腋窩周?chē)某叽纭?/P>

　　腹部肥大的洋蔥型

　　腹部大又硬，腰身高，胃部以下脂肪厚且集中，猶如“水桶”，整體看也像顆洋蔥。這種體型多是中年人，從事靜態(tài)工作，長(zhǎng)時(shí)間坐著，無(wú)形中就“坐大”了身體的中部。吃得快，飯量大，經(jīng)常過(guò)度集中進(jìn)食是她們的飲食習(xí)慣。

　　要點(diǎn)：著重脂肪分解燃燒，縮腹減腰，修飾大腿內(nèi)外側(cè)。此外，還須安撫精神緊張，進(jìn)而放松緊繃的肌肉。