1. 提前十分鐘到課，留一點(diǎn)時(shí)間給自己做預(yù)備活動，您可以舒展身體，也可讓自己平靜下來，或使自己從一天的勞累中解脫出來。

　　2. 請空腹前往練習(xí)場所。餐后的二至三小時(shí)用來消化，之后便是練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)段。在修習(xí)結(jié)束后請務(wù)必多喝水。

　　3. 如果您曾受傷，或感覺身體有任何不適，請?jiān)谡n前告知教練。這有助于您的瑜伽教練給您提供一些有針對性的建議，而您也可以更安全、更投入地進(jìn)行修習(xí)中。心臟病、高血壓、嚴(yán)重肝臟疾病患者進(jìn)行高溫瑜伽練習(xí)須向醫(yī)生咨詢。

　　4. 動作不要過于勉強(qiáng)，做到自己努力的極限就能達(dá)到最佳效果，無需與他人比較。

　　5. 請低聲交談，當(dāng)您進(jìn)入瑜伽會所時(shí)，其他學(xué)員可能正在休息或靜思中。希望為每位學(xué)員營造瑜伽中心舒適、安靜、休閑及友好的氛圍。

　　6. 練習(xí)前后半小時(shí)比較好不要沖涼。