很多人測完血壓，發(fā)現(xiàn)高于140/90，就認為自己是高血壓，甚至直接開始吃降壓藥。但其實，光知道高血壓的標(biāo)準還遠遠不夠，最重要的還是要明白如何正確的測量血壓。

今天，就跟大家聊聊一些測量血壓時常見的誤區(qū)。

有很多人因為不會測血壓，而被誤診為高血壓

測血壓可是個細致活，很多因素都會干擾血壓的數(shù)值，比如說：

如果測血壓的時候翹著二郎腿，血壓會升高2-15mmHg;

如果測血壓的時候說話，血壓會升高5-19 mmHg;

如果測血壓時，后背或前臂沒有支撐，血壓會升高2-6mmHg;

如果測血壓時，上臂位置低于心臟位置，血壓會升高3.7~23 mmHg;

如果最近熬夜、失眠，這時候測得得血壓會升高4-11 mmHg。

除此之外，還有很多因素都會導(dǎo)致測得的血壓值偏離真實血壓，因此，只通過一次的血壓測量就斷定自己是高血壓，實在是太過武斷。

到底怎么測血壓才標(biāo)準，血壓超過多少就是高血壓?

第一步：選擇合適的血壓儀。

第二步：在測量前的半小時內(nèi)禁煙、禁咖啡，不要憋尿，在安靜的環(huán)境中至少休息二十分鐘。

第三步：無論你是坐著量還是躺著量，袖帶捆綁的位置都要和心臟在同一條水平線上，如果胳膊的位置比心臟高，得到的血壓值偏低，相反則偏高。

第四步：排盡袖帶內(nèi)的剩余氣體，放在上臂中部，松緊以放入一指為宜，袖帶下緣距肘窩需2~3厘米。

第五步：間隔1~2分鐘后，再測一次血壓，若差別 ≤ 5 mmHg，則取 2 次測量的平均值;若兩次差別>5 mmHg，應(yīng)再次測量，取 3 次測量的平均值，只有平均高壓≥140mmHg 和/或平均低壓≥90mmHg才能診斷高血壓。

高血壓就要吃降壓藥嗎?

我們根據(jù)血壓升高的幅度，將高血壓由低至高，分為1~3級，級別越高，危險程度越大，越需要藥物控制。

高血壓的危險程度，也就是未來10年發(fā)生缺血性心血管事件如腦卒中(中風(fēng))、心肌梗死等的風(fēng)險，除了跟高血壓的分級有關(guān)外，還與患者本身存在的危險因素、靶器官損害和臨床疾病有關(guān)。

同樣的血壓級別，危險是不一樣的。比如說，同樣是1級高血壓，沒有危險因素，就是低危;如果有3個危險因素或者合并糖尿病，就是高危了。

危險因素：⑴年齡男>55 歲，女性>65 歲;⑵吸煙;⑶血脂異常;⑷早發(fā)心血管疾病家族史;⑸肥胖，缺少體力活動;⑹高同型半胱氨酸血癥。

靶器官損害：⑴左心室肥厚;⑵頸動脈壁內(nèi)中膜增厚、斑塊;⑶腎功能受損;⑷脈搏波傳導(dǎo)速度(頸-股PWV)>12m/s。

臨床疾?。?/strong>⑴腦血管病;⑵心臟病;⑶腎臟疾病;⑷周圍血管疾病;⑸視網(wǎng)膜病變;⑹糖尿病。