很多人測(cè)完血壓，發(fā)現(xiàn)高于140/90，就認(rèn)為自己是高血壓，甚至直接開始吃降壓藥。但其實(shí)，光知道高血壓的標(biāo)準(zhǔn)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，最重要的還是要明白如何正確的測(cè)量血壓。

今天，就跟大家聊聊一些測(cè)量血壓時(shí)常見的誤區(qū)。

有很多人因?yàn)椴粫?huì)測(cè)血壓，而被誤診為高血壓

測(cè)血壓可是個(gè)細(xì)致活，很多因素都會(huì)干擾血壓的數(shù)值，比如說(shuō)：

如果測(cè)血壓的時(shí)候翹著二郎腿，血壓會(huì)升高2-15mmHg;

如果測(cè)血壓的時(shí)候說(shuō)話，血壓會(huì)升高5-19 mmHg;

如果測(cè)血壓時(shí)，后背或前臂沒有支撐，血壓會(huì)升高2-6mmHg;

如果測(cè)血壓時(shí)，上臂位置低于心臟位置，血壓會(huì)升高3.7~23 mmHg;

如果最近熬夜、失眠，這時(shí)候測(cè)得得血壓會(huì)升高4-11 mmHg。

除此之外，還有很多因素都會(huì)導(dǎo)致測(cè)得的血壓值偏離真實(shí)血壓，因此，只通過(guò)一次的血壓測(cè)量就斷定自己是高血壓，實(shí)在是太過(guò)武斷。

到底怎么測(cè)血壓才標(biāo)準(zhǔn)，血壓超過(guò)多少就是高血壓?

第一步：選擇合適的血壓儀。

第二步：在測(cè)量前的半小時(shí)內(nèi)禁煙、禁咖啡，不要憋尿，在安靜的環(huán)境中至少休息二十分鐘。

第三步：無(wú)論你是坐著量還是躺著量，袖帶捆綁的位置都要和心臟在同一條水平線上，如果胳膊的位置比心臟高，得到的血壓值偏低，相反則偏高。

第四步：排盡袖帶內(nèi)的剩余氣體，放在上臂中部，松緊以放入一指為宜，袖帶下緣距肘窩需2~3厘米。

第五步：間隔1~2分鐘后，再測(cè)一次血壓，若差別 ≤ 5 mmHg，則取 2 次測(cè)量的平均值;若兩次差別>5 mmHg，應(yīng)再次測(cè)量，取 3 次測(cè)量的平均值，只有平均高壓≥140mmHg 和/或平均低壓≥90mmHg才能診斷高血壓。

高血壓就要吃降壓藥嗎?

我們根據(jù)血壓升高的幅度，將高血壓由低至高，分為1~3級(jí)，級(jí)別越高，危險(xiǎn)程度越大，越需要藥物控制。

高血壓的危險(xiǎn)程度，也就是未來(lái)10年發(fā)生缺血性心血管事件如腦卒中(中風(fēng))、心肌梗死等的風(fēng)險(xiǎn)，除了跟高血壓的分級(jí)有關(guān)外，還與患者本身存在的危險(xiǎn)因素、靶器官損害和臨床疾病有關(guān)。

同樣的血壓級(jí)別，危險(xiǎn)是不一樣的。比如說(shuō)，同樣是1級(jí)高血壓，沒有危險(xiǎn)因素，就是低危;如果有3個(gè)危險(xiǎn)因素或者合并糖尿病，就是高危了。

危險(xiǎn)因素：⑴年齡男>55 歲，女性>65 歲;⑵吸煙;⑶血脂異常;⑷早發(fā)心血管疾病家族史;⑸肥胖，缺少體力活動(dòng);⑹高同型半胱氨酸血癥。

靶器官損害：⑴左心室肥厚;⑵頸動(dòng)脈壁內(nèi)中膜增厚、斑塊;⑶腎功能受損;⑷脈搏波傳導(dǎo)速度(頸-股PWV)>12m/s。

臨床疾?。?/strong>⑴腦血管病;⑵心臟病;⑶腎臟疾病;⑷周圍血管疾病;⑸視網(wǎng)膜病變;⑹糖尿病。