免疫系統(tǒng)是維持人體健康的衛(wèi)士，一旦免疫系統(tǒng)遭到破壞，免疫力下降，各種細菌、病毒就會趁機進入身體，在我們體內(nèi)肆意游走，給身體帶來多種傷病。所以，想要擁有一個健康的身體，維持免疫力是至關(guān)重要的。

但是日常生活中，免疫力常常會受到環(huán)境、氣溫、壓力、年齡等多種方面的因素，有時候自己稍不注意，免疫力就下降了。因此掌握好改善免疫力的方法，就尤為重要。常規(guī)的改善免疫力，要充足睡眠、適量運動、排解壓力等等就不說了，這里主要來說說一個常常被人忽略的方面，就是補充蛋白質(zhì)。

蛋白質(zhì)與免疫力

為什么改善免疫力需要蛋白質(zhì)？蛋白質(zhì)是如何影響免疫力的呢？

人體中的一切細胞、組織，都有蛋白質(zhì)的參與構(gòu)成。充足的蛋白質(zhì)營養(yǎng)，是各種細胞合成的基礎(chǔ)原料。在免疫系統(tǒng)中，蛋白質(zhì)則參與構(gòu)成了免疫細胞、免疫因子等。

人體隨時都會有細菌、病毒等的入侵，為了保持對入侵者的高度警惕，身體免疫系統(tǒng)的活性就需要時刻更新，在這更新的過程中，需要消耗大量的蛋白質(zhì)。因此，充足的蛋白質(zhì)攝入，有助于改善身體免疫力。

如何補充蛋白質(zhì)

既然蛋白質(zhì)與免疫力有著千絲萬縷的關(guān)系，那么如何補充蛋白質(zhì)呢？

①食物：多種食物中的蛋白質(zhì)含量都不低。比如牛奶、豆制品、蛋類、肉類等，蔬菜水果中也含有豐富的蛋白質(zhì)，比如西蘭花、牛油果等，蛋白質(zhì)含量也比較高。日常要注意食物全面均衡地食用，以保證有充足的蛋白質(zhì)。

②蛋白 粉：日常如果從食物中攝入的蛋白質(zhì)不足，就需要蛋白 粉的幫助了。蛋白 粉是一種專門幫助人體補充蛋白質(zhì)的膳食營養(yǎng)補充劑，挑選時要注意選擇蛋白質(zhì)含量高、其他成分含量低的，更能夠方便地補充蛋白質(zhì)。根據(jù)這個原則，蛋白 粉哪個牌子好呢？

要說蛋白 粉哪個牌子好，這里想要推薦湯臣倍健蛋白 粉。

湯臣倍健蛋白 粉蛋白質(zhì)含量就比較高，達到了80%，已經(jīng)屬于優(yōu)質(zhì)蛋白 粉了。而且是動植物雙蛋白配方，含有人體必需的9種氨基酸，配比合理，吸收利用率達90%以上，每日只需要一勺，就能夠補充蛋白質(zhì)，改善免疫力。

湯臣倍健蛋白 粉只含有3.32%的脂肪，且不含香精、防腐劑等，食用更安全。

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