相信很多姐妹跟我一樣，每次大姨媽一造訪，就會痛經(jīng)。

痛經(jīng)如渡劫，站著坐著躺著都痛，渾身發(fā)抖冒冷汗。如何緩解痛經(jīng)癥狀呢？分享幾個簡單有效的方法，有需要的姐妹別忘了收藏！

這里先要說一下，痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。

原發(fā)性就是你身體沒啥毛病，僅僅是痛經(jīng)，繼發(fā)性就比較麻煩，是指你身體有疾病造成的痛經(jīng)。

這可得分清楚，后者要去看醫(yī)生，前者才適合下面的方法來緩解：

1、熱敷法。痛經(jīng)的時候可以在小肚子上放一個熱水袋，或者是躺床上用加熱毯墊身下加熱，這樣就能緩解痛經(jīng)。熱敷法具有活血化瘀得到功效，它能溫暖子宮，促進(jìn)腹部血液循環(huán)，有效緩解或減輕女性經(jīng)期的腹痛，腰骶酸痛。此法操作簡單，而且效果不錯。

2、按摩法。病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。

3、喝紅糖水。在經(jīng)期喝紅糖水是大多數(shù)女性朋友的選擇，因為紅糖水能活血化瘀、溫經(jīng)散寒，起到暖宮的效果，所以，痛經(jīng)的女性朋友在經(jīng)期喝紅糖水能有效緩解痛經(jīng)的癥狀。

4、服止痛藥。若以上方法效果不佳，可服用英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，緩解原發(fā)性痛經(jīng)作用明顯，具有起效時間快（1小時以內(nèi)起效），持續(xù)時間長（超過12小時）的特點(diǎn)。

看完上文，如何緩解痛經(jīng)癥狀？方法大家都清楚了吧。痛經(jīng)對于女性來說是一件很槽糕的事情，掌握以上幾個簡單的小妙招，讓自己遠(yuǎn)離痛經(jīng)的困擾。