經(jīng)常打盹是什么原因？原來都是它們?nèi)堑牡?/h1>

你看那個(gè)在大樹底下看下象棋的大爺時(shí)不時(shí)打盹。同樣坐在辦公桌前打字的白領(lǐng)也會(huì)打盹。這是怎么回事呢？接下來咱們就來看看經(jīng)常打盹是什么原因，怎么才能改善打盹的“毛病”呢？

經(jīng)常打盹是什么原因？主要原因有以下幾方面：

1.睡眠質(zhì)量差?？偸?/span>打盹可能與睡眠質(zhì)量差、睡覺時(shí)間不夠、室內(nèi)空氣差等生理性因素相關(guān)，也有可能是疾病所致。

一般正常人是覺醒和睡眠呈周期交替，是重要的生理現(xiàn)象。覺醒時(shí)間一般為16小時(shí)，睡眠時(shí)間一般是8小時(shí)左右，一般老年人睡眠5~7小時(shí)，成年人睡眠7~9小時(shí)，兒童睡眠12~14小時(shí)，有規(guī)律的睡眠對(duì)精神和體力的恢復(fù)有很大幫助。

2.睡覺時(shí)多夢(mèng)、熬夜、酗酒、勞累、室內(nèi)空氣不流通導(dǎo)致室內(nèi)缺氧等都會(huì)使人。

3.老年人新陳代謝減慢，肥胖者能量消耗多也會(huì)打盹。

4.在正常的睡眠覺醒周期的情況下還總是打盹，需要排除一些容易導(dǎo)致嗜睡的疾病。首先，心肺疾病導(dǎo)致的低氧血癥，如患者夜間睡眠打呼，存在睡眠呼吸暫停，或者感冒、肺炎、心臟病等疾病，會(huì)使體內(nèi)缺氧、夜間睡眠質(zhì)量差，第二天就容易出現(xiàn)、沒精神等癥狀。其次，當(dāng)患有某些類型的疾病引起腦供血不足時(shí)也會(huì)出現(xiàn)打盹、沒精神，如一氧化碳中毒、高血壓、腦出血、腦梗死、貧血等。這時(shí)要及時(shí)治療基礎(chǔ)疾病，控制病情發(fā)展就可以了。

 

5.從中醫(yī)來看，經(jīng)常打盹與氣虛有關(guān)系，盡量服用補(bǔ)氣的藥物來改善這個(gè)癥狀。通常在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用江中黃芪生脈飲，源自千古名方《生脈散》加“補(bǔ)氣第一要藥”黃芪，既補(bǔ)且清又?jǐn)?，能補(bǔ)五臟之氣，溫和滋補(bǔ)，養(yǎng)心補(bǔ)肺。江中黃芪生脈飲道地選材，選取甘肅道地黃芪和黨參，有效成分含量高。而且按療程服用，效果更佳。

經(jīng)常打盹是什么原因大家已經(jīng)了解了，氣虛的人要規(guī)律作息、多休息，避免過度勞累；平時(shí)還要注意加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力；要做到規(guī)律健康飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，戒煙限酒。如有不適，盡早就醫(yī)。