每到換季，很多人就特別容易出現(xiàn)腸胃不適、腹瀉拉肚子等狀況，一天跑七八次廁所，反反復(fù)復(fù)，生活和工作都被其影響，只想快點(diǎn)解決掉這個(gè)麻煩，恢復(fù)正常生活。那么，反復(fù)拉肚子吃什么好得快呢？

拉肚子吃什么好得快？

1.蘋果

蘋果可以說是很常見的水果，人們?cè)诔霈F(xiàn)腹瀉之后，可以適當(dāng)?shù)某蕴O果，主要是因?yàn)樵谔O果中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，我們可以將蘋果切成一小塊一小塊的，然后放入鍋中煮3～5分鐘，待溫后食用，這樣做可以有效小的緩解拉肚子。

2.焦米糊

將小米炒熟到發(fā)黃之后，然后再加入一些水帶鍋中煮成糊狀喝下去，就能夠幫助改善腹瀉癥狀，焦米糊本身具有祛毒止瀉的功效，對(duì)胃不會(huì)造成刺激，并且進(jìn)入腸道之中還能夠吸附腸道中的腐敗物質(zhì)，對(duì)腸道的蠕動(dòng)功能有抑制作用，因此能夠達(dá)到止瀉作用。

3.白粥

腹瀉可以喝點(diǎn)加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會(huì)加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽。

4.腸道微生態(tài)制劑

除了飲食調(diào)整，還可以通過補(bǔ)充腸道微生態(tài)制劑的方法進(jìn)行腸道調(diào)節(jié)。比如利活乳酸菌素片，由牛奶發(fā)酵制成，口感酸酸甜甜，奶香濃郁，核心成分乳酸菌素能夠促生腸道有益菌，選擇性殺死腸道致病菌，維持腸道菌群平衡。

利活乳酸菌素片進(jìn)入人體后會(huì)在腸道形成保護(hù)層，阻止病原菌、病毒的侵襲；刺激腸道分泌抗體，提高腸道免疫力，選擇性殺死腸道致病菌，保護(hù)促進(jìn)有益菌的生長(zhǎng)，調(diào)節(jié)腸黏膜電解質(zhì)、水分平衡，促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)消化功能。

拉肚子吃什么好得快？在拉肚子初期，比較好吃一些流食，比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾后的果汁等;情況好轉(zhuǎn)后再吃一些半流食，如掛面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因?yàn)榕Ｄ屉m不含食物纖維，但能在腸道中增加殘?jiān)?，讓病情加重。另外，還要注意少食多餐;食物溫度也不宜過冷，否則會(huì)引起腸蠕動(dòng)。

反復(fù)拉肚子可能是“腸道比較敏感”，也是“腸道菌群失調(diào)”的信號(hào)，早調(diào)理早恢復(fù)健康腸道。吃嘛嘛香，這才是生活的正確打開方式！