你是不是也有這樣的壞習慣：本來就想看一下時間的，結(jié)果一不小心就忘記放下手機了，開始刷視頻、刷微博……久而久之眼睛就會出現(xiàn)干澀、異物感、怕光等眼部不適的情況。像這樣老看手機怎么保護眼睛？下面這份護眼指南可要收好！

一、休息法。看手機一段時間后，眼睛會感覺到疲憊。這時候，走到窗前眺望一下遠方，你馬上就會感覺眼睛輕松了好多。稍微的放松一下，對眼睛的健康有很大的好處。

二、眼球運動。盯屏幕的時間長了，可以活動一下眼球，讓差不多已經(jīng)痙攣的眼部肌肉稍微的放松一下。眼球可以這樣，頭部不動，眼睛稍微用力的向上看，向下看，然后向左邊看，向右邊看，最后順時針或者是逆時針轉(zhuǎn)幾圈，緩解眼疲勞效果是不錯的。

三、眨眨眼睛。玩手機的時候，精神是比較集中的，這個時候就特別容易忘記眨眼睛。眨眼睛的次數(shù)降低特別容易誘發(fā)眼睛干澀、眼睛酸痛。所以在玩手機的時候要提醒自己多眨幾次眼睛。

四、合理使用滴眼液。緩解眼睛干澀、異物感等眼部不適可以選擇滴用海露滴眼液。

盯著手機屏幕的時間比較長，眨眼的頻次比較少，就會引起淚液分泌減少，引起眼干、眼澀、視物模糊等眼部不適。此時，滴一滴海露滴眼液，能有效幫助穩(wěn)定淚膜，提高眼表濕度，改善眼睛干澀、異物感明顯等眼睛不舒服的情況，讓眼睛保持滋潤，達到保護眼睛的效果。

五、睡前熱敷，放松一下眼睛。睡前用熱毛巾熱敷眼睛，不僅可以促進瞼板腺油脂分泌，減少淚液蒸發(fā)，改善眼干不適，還能改善眼周血流，緩解眼部疲勞。

以上幾點就是老看手機怎么保護眼睛的方法介紹，經(jīng)常玩手機，容易導致眼干疲勞等，引起視覺問題。為了避免這些問題的出現(xiàn)，大家在看手機的同時，可以每隔一會兒就閉目休息一下或遠眺遠方，這對緩解眼睛疲勞不適是有很大幫助的。