越來越多的年輕人有脫發(fā)的困擾，九零后更是開始逐漸成為“主力軍”，備受脫發(fā)的困擾。那么，如何有效防止脫發(fā)呢？

首先，要改變一些不健康的生活習(xí)慣，比如熬夜，長期熬夜會帶來許多的后遺癥，無精打采、沒有精力，脫發(fā)就是其中之一，更不要提猝死的可能了。所以，想要有效防止脫發(fā)，保證身體健康，熬夜首當其沖要被制止。

其次，不要為了去追求時髦而經(jīng)常性的染發(fā)、燙發(fā)，這些對頭皮造成的損傷是無法挽回的，所以一定要控制住自己。而至于飲食方面，可以多吃富含鐵、堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果，或者含碘高的食物，并及時補充維生素。

比如可以吃瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等，脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化，這些食物有助于軟化頭皮；海帶、紫菜、牡蠣等食品含碘量大，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美，可以多吃；而維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長，可以吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

當然，有些食物可以吃，甚至可以多吃，但有些東西脫發(fā)時比較好不要碰，比如煙、酒及辛辣刺激食物，像是蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等；忌油膩、燥熱食物（肥肉、油炸食品）；忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物；肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以也要少吃。

說完了食物如何有效防止脫發(fā)，那是否有合適的藥物可以預(yù)防或治療呢？

是有的，達霏欣米諾地爾搽劑，是目前唯一經(jīng)中美食藥監(jiān)局同時批準用于治療脫發(fā)的外用藥，它可以促使血管生成，增加局部血液供應(yīng)，刺激毛囊上皮細胞的增殖和分化，達霏欣米諾地爾搽劑是鉀離子通道開放劑，可阻止鈣離子進入，松馳血管平滑肌，促進血液流動，從而有助于頭發(fā)生長。

推薦使用60ml，3個月三盒為一療程，建議兩個療程以上使用。使用方法為局部外用，每次1ml（約6噴），涂于頭部患處，從患處的中心開始涂抹，并用手按摩3-5分鐘。將產(chǎn)品按摩至完全吸收后，認真清洗雙手。早晚各噴一次，用藥4小時后可正常清潔頭皮。