“坐”一直都被認(rèn)為是一種很舒服的姿勢,整天坐著工作的人也被不少人羨慕。然而殊不知,長期久坐對腸道會帶來很多負(fù)擔(dān),還會引發(fā)腸道的“抗議”,最常見的表現(xiàn)就是大便干燥。對此,接下來我們就來簡單聊聊大便干燥吃什么調(diào)理腸道。

大便干燥,原因何在?

每個人都希望蹲馬桶一分鐘,“產(chǎn)出”一大堆金黃的“香蕉便”?？蔁o奈的是連續(xù)久坐一段時間后,卻發(fā)現(xiàn)大便越來越干燥了,就連排便周期也嚴(yán)重延長了。

這主要是因為長期久坐運動量不足的情況下,腸道受到的刺激減少,蠕動和代謝速度減慢。于是大量的糞便在腸道內(nèi)堆積,產(chǎn)生大量毒素,使有害致病菌大量滋生,有益菌減少,腸道菌群失衡所致。所以我們在面對大便干燥吃什么調(diào)理腸道這個問題時,就要考慮從調(diào)節(jié)腸道菌群入手來調(diào)理。

調(diào)理腸道--“補(bǔ)菌”有用嗎?

調(diào)節(jié)腸道菌群,可以通過不同的方法來實現(xiàn),其中最主流的就是“補(bǔ)菌”和“養(yǎng)菌”了。“補(bǔ)菌”就是指使用一些益生菌類產(chǎn)品,達(dá)到為腸道有益菌群提供“兵員”補(bǔ)給的目的。但是補(bǔ)充益生菌是一種有門檻的調(diào)理方式,需要注意很多事項,如大部分益生菌需要低溫儲存,不能長期暴露在空氣中,沖泡溫度比較好不要超過37度;益生菌在進(jìn)入腸道之前,還可能會被胃酸膽汁等殺死,須選擇采用“包埋技術(shù)”的產(chǎn)品才能保證“順利上岸”。以上因素都會影響益生菌的效果,使用不正確,吃了也可能達(dá)不到效果。

有益菌自己養(yǎng)出來,增強(qiáng)腸動力

相比之下,如果采用“養(yǎng)菌”的方式就簡單容易多了。如何養(yǎng)菌呢?每天嚼一嚼腸道菌群黃金調(diào)理單品——乳酸菌素片即可。乳酸菌素片中的乳酸菌素會改善腸道微生態(tài),使之更適宜有益菌生存,促進(jìn)有益菌生長繁殖,幫助腸道源源不斷的養(yǎng)出大量富有頑強(qiáng)生命力的有益菌。同時乳酸菌素也會對有害致病菌進(jìn)行精準(zhǔn)圍殺,將其驅(qū)逐到邊緣地帶。在乳酸菌素的雙向作用下,有益菌能在腸道中始終占據(jù)優(yōu)勢地位,腸道菌群就會逐步恢復(fù)平衡,便秘問題自然也會緩解。

而且乳酸菌素片穩(wěn)定性好,能常溫保存,也不怕高溫和胃酸;像常見的江中利活牌乳酸菌素片就是片劑盒裝設(shè)計,方便攜帶,隨時隨地都可以嚼一嚼來調(diào)理腸道,而且它是采用鮮牛奶為原料發(fā)酵制備而成,安全放心且口感佳,嚼起來酸酸甜甜的,奶香濃郁。每天堅持嚼,就能幫助腸道有益菌越養(yǎng)越多,這種腸道自己養(yǎng)出來的原生有益菌也能更好更快的適應(yīng)腸道環(huán)境,直接加入菌揮作用,維持腸道健康。

要說大便干燥吃什么調(diào)理腸道,除了日常多喝水,改善飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣,堅持運動外,日常建議嚼江中利活乳酸菌素片來幫助腸道“養(yǎng)菌”,源頭調(diào)理,增強(qiáng)腸道蠕動力,健康無負(fù)擔(dān)。