便秘是一種常見病，主要表現(xiàn)為排大便次數(shù)減少和排便困難。一般來說大便每日一行，便秘患者往往每周排便少于3次，并且排便費(fèi)力，耗時(shí)長(zhǎng)，質(zhì)地硬，癥狀嚴(yán)重時(shí)非常影響人們的生活質(zhì)量。

便秘患者普遍存在腸道菌群失調(diào)的情況，腸道中的益生菌數(shù)量減少，特別是對(duì)于功能性便秘來說，腸道菌群失調(diào)是便秘發(fā)生的根本原因，那么，便秘能吃益生菌調(diào)理嗎？

補(bǔ)充益生菌確實(shí)有助于恢復(fù)腸道菌群平衡，而此時(shí)就會(huì)有人選擇口服益生菌去調(diào)理腸道，殊不知這種外補(bǔ)益生菌的方式，不僅需要注意產(chǎn)品是否添加足量的益生菌，而且運(yùn)輸過程、保存方式以及服用過程也都要格外小心，比如很多益生菌都需要低溫儲(chǔ)存，溫度過高就會(huì)導(dǎo)致活菌死亡。服用時(shí)需用<37℃的溫開水送服，不然高溫容易導(dǎo)致其失去活性；它也不耐酸堿，進(jìn)入人體后，胃液、膽汁等消化液也會(huì)殺死一部分益生菌，因此需要采取有效措施保護(hù)益生菌的活力。

比起外補(bǔ)益生菌，更高效辦法是養(yǎng)菌

江中利活乳酸菌素片能常溫保存，它的核心成分是乳酸菌素不怕高溫和胃酸，能直接作用于腸道，從內(nèi)部改善腸道環(huán)境，保護(hù)和促進(jìn)有益菌加速生長(zhǎng)繁殖，讓腸道可以從內(nèi)部源源不斷的“養(yǎng)”出適應(yīng)力和生命力更強(qiáng)的有益菌，并有選擇性的殺死致病菌，讓有益菌始終處于優(yōu)勢(shì)地位。

當(dāng)有益菌增多有害菌減少，腸道菌群就能恢復(fù)平衡。同時(shí)乳酸菌素片還能和腸道粘膜一起組建一道生態(tài)屏障，提高腸道免疫力，有效抵擋病原菌和病毒的侵襲。這樣一來,腸道環(huán)境安穩(wěn)了，便秘這樣的腸道問題也會(huì)從根源上得到解決。

總結(jié)

關(guān)于“便秘能吃益生菌調(diào)理嗎”這一疑問想必大家都有所了解了。不過除此之外，還需要調(diào)整自身情緒，避免憂慮、壓力過大；調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，多食用膳食纖維豐富的食物；堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)改善便秘也很有幫助。