人的腸道健康很大程度上依賴于腸道菌群，腸道菌群好腸道才能好。然而，俗話說：“三分治，七分養(yǎng)”。想養(yǎng)好一個人，就得先讓腸道“養(yǎng)好菌”。

大家在“養(yǎng)菌”前，首先要認識腸道菌群

腸道微生態(tài)指有益菌（好菌）和有害菌（壞菌）之間的平衡和數(shù)量狀態(tài)，再判定腸道是否健康。腸道菌群種類主要分以下3類：

有益菌：屬于好細菌，與人體是互利互惠的共生關(guān)系。人體為細菌提供食物和居所，作為回報，它們?yōu)槲覀冎企w必須的維生素和氨基酸，并對消化和免疫系統(tǒng)提供支持。

有害菌：屬于致病菌，是壞細菌，是腸道內(nèi)的“敵人”。若它混入腸道，則有可能在腸道內(nèi)大量繁殖，從而導致疾病。

中性菌：介乎有益菌和有害菌兩者之間，是腸道內(nèi)的“不安定因素”。在人體強壯時對人體沒有威脅，但在人體虛弱時就可能會演變?yōu)橛泻?，對人體產(chǎn)生威脅，能導致人體生病。

腸道菌群生態(tài)平衡指有益菌占腸道菌總數(shù)99％以上。正是由于有益菌占據(jù)了腸道菌群的絕對主導地位，才能抑制中性菌不至于變?yōu)橛泻?，并防止有害菌的侵擾。反之，如有害菌數(shù)量上升，就會侵占有益菌的“地盤”，中性菌也會倒向有害菌，導致腸道菌群失衡，出現(xiàn)出現(xiàn)腹脹、腹瀉、便秘、免疫力低等一系列不適。

有益菌少了要補菌？

補菌就是指通過使用益生菌類產(chǎn)品，調(diào)節(jié)腸道菌群。這種方法可以在特定的條件下增多有益菌的數(shù)量，但為了保證調(diào)理效果，要記住幾個注意事項：益生菌必須在低溫下冷藏，不能長時間暴露在空氣中，沖泡時的溫度比較好不要超過37度。再加上益生菌不耐酸堿，容易被胃酸膽汁等“誤殺”，因此要使用采用的“包埋技術(shù)”的。

因此，與其攝入外來的益生菌，不如讓腸道自己養(yǎng)出有益菌，直接高效。

腸道菌群失調(diào)怎么養(yǎng)菌？

江中利活乳酸菌素片主要采用了不同于益生菌的養(yǎng)菌模式來調(diào)節(jié)腸道菌群。乳酸菌素片的作用就是調(diào)節(jié)微生態(tài)環(huán)境，促進腸道有益菌生長出來并產(chǎn)生作用，也就是幫助腸道“養(yǎng)出自己的有益菌”?！梆B(yǎng)菌”其實就是養(yǎng)生，養(yǎng)出健康的菌群才可能養(yǎng)出健康的腸道，提高腸道免疫力，這樣腹脹、腹瀉、便秘等很多腸道問題就能迎刃而解。

利活乳酸菌素片就是腸道調(diào)理的必備單品，其采用鮮牛奶為原料發(fā)酵制成，安全放心且口感佳，酸酸甜甜的，奶香濃郁，一家老小都適用。

腸道菌群失調(diào)怎么養(yǎng)菌？方法其實挺簡單，每天嚼嚼利活乳酸菌素片，就能讓有益菌越養(yǎng)越多，腸道越來越健康！