人到中年，生活以及工作的壓力都比較大，身體易出現(xiàn)不良的表現(xiàn)，比如沒胃口、睡眠不足等。這些表現(xiàn)在中醫(yī)學上都有闡述，需要及時調理身體，適當吃一些補品來改善癥狀，恢復正常的生活。那么，沒胃口睡眠不足吃什么補品？

沒胃口睡眠不足吃什么補品？

中醫(yī)認為中老年經(jīng)常失眠是本身脾胃虛弱,氣血不足的問題，而且經(jīng)過補品調理成功擺脫的失眠問題。脾胃虛弱引起的氣血虛弱，中醫(yī)講究系統(tǒng)調理。常用的就是康恩貝寶芝林壽星補汁，能夠益氣養(yǎng)血、調理脾胃，用于年老衰弱、病后體虛、疲乏無力、食欲減退、肢痛麻木、失眠多夢的治療。其主要成分為13味中藥材，暢銷34年！

其中山藥補脾胃，療虛損；黨參補元氣，地黃補血養(yǎng)陰，何首烏補虛強筋骨；白術、茯苓、甘草健脾益氣。當歸、白芍、麥冬養(yǎng)血滋陰，補虛益損。山楂消食化積和胃，干姜溫里散寒；桂枝升散走表，祛風散邪，溫通經(jīng)脈。上藥合用，共奏調理脾胃，益氣和營之功。

應對沒胃口睡眠不足，除了有效的食補外，在家還可以嘗試以下食譜來調理：

1、蛋香蘋果片。雞蛋2個，蘋果200克，白糖20克。油、面粉適量。將雞蛋打入碗中，加入面粉與水調成糊狀。將蘋果洗干凈，去皮與核，切成薄片，放入雞蛋糊中蘸勻取出，鍋中放油燒熱，把蘋果片放入鍋中炸熟后取出，盛盤后撤上一層白糖在蘋果片上即可。

2、蘋果皮蜜茶。蘋果皮45克，綠茶3克，蜂蜜30毫升。將蘋果皮放入鍋中，加適量水煎煮5分鐘。用熱水沖泡綠茶，將煮好的蘋果皮水加入綠茶汁中，再加入蜂蜜調勻，即可飲用。常飲此品能幫助健脾補氣，生津止渴。

3、菠蘿葡萄汁。葡萄20克，菠蘿50克，蜂蜜適量。將菠蘿去皮切成塊狀，葡萄去皮與籽。將葡萄與菠蘿放入杯中，以滾水沖泡，約5分鐘加入蜂蜜調勻即可飲用。此果汁可幫助開胃提高食欲，舒緩疲勞。

4、熱牛奶。在睡覺之前可以喝一杯熱牛奶,因為牛奶中含有色氨酸,具有安眠的作用,有助于提高睡眠質量。

看了上述關于沒胃口睡眠不足吃什么補品的介紹，希望能夠給大家提供一些幫助。有沒胃口睡眠不足的中年朋友們，要建立良好的睡眠習慣，創(chuàng)造一個好的睡眠環(huán)境。平時盡量避免飲酒，不要吃辛辣刺激性食物。