人到中年，生活以及工作的壓力都比較大，身體易出現(xiàn)不良的表現(xiàn)，比如沒(méi)胃口、睡眠不足等。這些表現(xiàn)在中醫(yī)學(xué)上都有闡述，需要及時(shí)調(diào)理身體，適當(dāng)吃一些補(bǔ)品來(lái)改善癥狀，恢復(fù)正常的生活。那么，沒(méi)胃口睡眠不足吃什么補(bǔ)品？

沒(méi)胃口睡眠不足吃什么補(bǔ)品？

中醫(yī)認(rèn)為中老年經(jīng)常失眠是本身脾胃虛弱,氣血不足的問(wèn)題，而且經(jīng)過(guò)補(bǔ)品調(diào)理成功擺脫的失眠問(wèn)題。脾胃虛弱引起的氣血虛弱，中醫(yī)講究系統(tǒng)調(diào)理。常用的就是康恩貝寶芝林壽星補(bǔ)汁，能夠益氣養(yǎng)血、調(diào)理脾胃，用于年老衰弱、病后體虛、疲乏無(wú)力、食欲減退、肢痛麻木、失眠多夢(mèng)的治療。其主要成分為13味中藥材，暢銷(xiāo)34年！

其中山藥補(bǔ)脾胃，療虛損；黨參補(bǔ)元?dú)?，地黃補(bǔ)血養(yǎng)陰，何首烏補(bǔ)虛強(qiáng)筋骨；白術(shù)、茯苓、甘草健脾益氣。當(dāng)歸、白芍、麥冬養(yǎng)血滋陰，補(bǔ)虛益損。山楂消食化積和胃，干姜溫里散寒；桂枝升散走表，祛風(fēng)散邪，溫通經(jīng)脈。上藥合用，共奏調(diào)理脾胃，益氣和營(yíng)之功。

應(yīng)對(duì)沒(méi)胃口睡眠不足，除了有效的食補(bǔ)外，在家還可以嘗試以下食譜來(lái)調(diào)理：

1、蛋香蘋(píng)果片。雞蛋2個(gè)，蘋(píng)果200克，白糖20克。油、面粉適量。將雞蛋打入碗中，加入面粉與水調(diào)成糊狀。將蘋(píng)果洗干凈，去皮與核，切成薄片，放入雞蛋糊中蘸勻取出，鍋中放油燒熱，把蘋(píng)果片放入鍋中炸熟后取出，盛盤(pán)后撤上一層白糖在蘋(píng)果片上即可。

2、蘋(píng)果皮蜜茶。蘋(píng)果皮45克，綠茶3克，蜂蜜30毫升。將蘋(píng)果皮放入鍋中，加適量水煎煮5分鐘。用熱水沖泡綠茶，將煮好的蘋(píng)果皮水加入綠茶汁中，再加入蜂蜜調(diào)勻，即可飲用。常飲此品能幫助健脾補(bǔ)氣，生津止渴。

3、菠蘿葡萄汁。葡萄20克，菠蘿50克，蜂蜜適量。將菠蘿去皮切成塊狀，葡萄去皮與籽。將葡萄與菠蘿放入杯中，以滾水沖泡，約5分鐘加入蜂蜜調(diào)勻即可飲用。此果汁可幫助開(kāi)胃提高食欲，舒緩疲勞。

4、熱牛奶。在睡覺(jué)之前可以喝一杯熱牛奶,因?yàn)榕Ｄ讨泻猩彼?具有安眠的作用,有助于提高睡眠質(zhì)量。

看了上述關(guān)于沒(méi)胃口睡眠不足吃什么補(bǔ)品的介紹，希望能夠給大家提供一些幫助。有沒(méi)胃口睡眠不足的中年朋友們，要建立良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造一個(gè)好的睡眠環(huán)境。平時(shí)盡量避免飲酒，不要吃辛辣刺激性食物。