生活節(jié)奏加快，現(xiàn)在很多人被便秘所困擾著。偶爾一次的便秘對(duì)健康危害性不大，但若是長(zhǎng)期便秘，可對(duì)健康產(chǎn)生較大影響，比如會(huì)影響腸胃功能，增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)等。因此，為盡早改善便秘問題，不少人會(huì)尋求于相關(guān)藥物的幫助。

便秘吃什么藥好？

不少人在便秘時(shí)，第一時(shí)間會(huì)想到吃一些通便的藥物，比如乳果糖、番瀉葉、開塞露等，雖然這些藥物可以改善便秘，但容易使人產(chǎn)生藥物依賴性。

因此，發(fā)生便秘時(shí)，先別急著吃藥，不妨嘗試以下幾個(gè)方法，或許可以改善便秘的問題！

1、調(diào)整飲食

便秘患者應(yīng)養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，每天飲水量不少于2000毫升，尤其是早起時(shí)可以空腹喝一杯溫開水，可以幫助滋潤(rùn)腸道，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，更有利于排便。

此外，多吃一些富含膳食纖維的食物，如玉米、紅薯等粗糧以及芹菜、香蕉等蔬菜水果，還可以適當(dāng)喝一些蜂蜜水，均有助于刺激腸道蠕動(dòng)、滋潤(rùn)腸道，緩解便秘的問題。

2、按摩腹部

經(jīng)常便秘的人可以經(jīng)常在飯后按摩腹部，也有改善便秘的作用。按摩時(shí)先將雙手搓熱，兩手掌交疊放置于腹部，以肚臍為中心做順時(shí)針與逆時(shí)針按摩，每天按摩3次，每次5分鐘左右，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有效改善便秘。

3、增加腸道有益菌，提高腸道免疫力

（1）外補(bǔ)有益菌這些要注意

選擇酸奶等含有益生菌的食物或者直接沖泡的粉狀益生菌產(chǎn)品。想要通過這種補(bǔ)菌的方式讓腸道有益菌的數(shù)量得到有效增加，需要注意：活菌必須在低溫下冷藏，不能長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，沖泡時(shí)的溫度比較好不要超過37度。再加上活菌不耐酸堿，容易被胃酸膽汁等“誤殺”，因此要使用采用的“包埋技術(shù)”的活菌補(bǔ)充類產(chǎn)品才行。

（2）有益菌還可以自己養(yǎng)出來

除補(bǔ)菌外嚼一嚼乳酸菌素片，讓腸道有益菌自己養(yǎng)出來更簡(jiǎn)單。它的核心成分乳酸菌素不怕高溫和胃酸，進(jìn)入腸道后，不僅會(huì)幫助腸道養(yǎng)出適合自己的有益菌，還會(huì)精準(zhǔn)殺死有害菌，改善腸道環(huán)境。這樣腸道自己養(yǎng)出來的就相當(dāng)于原生有益菌，能更快更好的適應(yīng)腸道環(huán)境，從而加速生長(zhǎng)繁殖，腸道內(nèi)就有源源不斷的有益菌養(yǎng)出來，更有利于長(zhǎng)期維持腸道菌群平衡。比如常見的江中利活乳酸菌素片，是以鮮牛奶為原料發(fā)酵后制成盒裝片劑，安全可靠有保證，且便于攜帶，嚼起來酸酸甜甜的，奶香味濃郁，一家老小都適用。

以上就是關(guān)于“便秘吃什么藥好”的相關(guān)內(nèi)容了。發(fā)生便秘，大家不用急著吃藥，先從上面幾個(gè)方面來進(jìn)行相關(guān)調(diào)治，如果經(jīng)以上方法便秘仍然沒有改善的，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇藥物治療，但要避免盲目用藥，否則一些藥物的副作用有可能影響代謝功能，還可能對(duì)藥物形成依賴性，得不償失。