很多家長(zhǎng)把孩子的大便當(dāng)成健康的“晴雨表”，大便是否規(guī)律、是否成型都可以成為家長(zhǎng)判斷孩子健康狀態(tài)的依據(jù)。因此，孩子一旦腹痛便秘，便成為了家長(zhǎng)們的“心腹大患”。

小孩經(jīng)常腹痛便秘怎么辦？

1、多吃蔬果，巧妙補(bǔ)充纖維質(zhì)

小孩便秘的原因在于體質(zhì)燥熱。因此，便秘的孩子平時(shí)可以多吃瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除體內(nèi)的燥熱。家長(zhǎng)還可以給孩子熬綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。

如果孩子討厭吃蔬菜、水果，可以多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，增加纖維質(zhì)的攝入，促進(jìn)排便。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)

家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子多參加體育運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可增加腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

孩子臨睡前，家長(zhǎng)可以幫助孩子，以肚臍為中心按順時(shí)針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進(jìn)孩子的腸蠕動(dòng)，防治便秘，還有助于其入眠。

3、給孩子補(bǔ)充腸道有益菌

小孩經(jīng)常腹痛便秘跟腸道菌群失衡脫不了干系。腸道菌群失調(diào)就是指腸道中的有害菌增多，有益菌占下風(fēng)，從而影響正常的腸道功能，不利于毒素分解，乳酸分泌不足，腸蠕動(dòng)減緩，導(dǎo)致功能性便秘。有數(shù)據(jù)顯示，健康的人腸道內(nèi)有益菌的比例達(dá)到70%，普通人則是25%，便秘人群減少到15%。兒童群體的腸胃還比較嬌弱，很容易受到外界環(huán)境的影響造成菌群失調(diào)。

此時(shí)，適當(dāng)給孩子食用些酸奶、奶酪、活菌片等補(bǔ)菌產(chǎn)品，可以為人體腸道直接提供有益菌。但想要達(dá)到效果，就需要注意：一定要保障補(bǔ)菌產(chǎn)品的儲(chǔ)存溫度。因?yàn)榛罹遣荒荛L(zhǎng)期暴露在高溫環(huán)境下的，否則極容易失活，這樣能真正到達(dá)腸道并且定植下來的活菌數(shù)量會(huì)減少。另外，還要注意補(bǔ)菌產(chǎn)品是否采用了包埋技術(shù)，不然活菌難以通過胃酸和膽汁的考驗(yàn)，使效果大打折扣。

養(yǎng)菌更實(shí)用，更利于長(zhǎng)期維持菌群平衡

養(yǎng)菌相對(duì)簡(jiǎn)單，只需日常嚼嚼乳酸菌素片就行。乳酸菌素片可幫助腸道源源不斷“養(yǎng)”出適合自身腸道環(huán)境的有益菌，平衡腸道菌群，提高孩子腸道免疫力。就拿常見的利活乳酸菌素片來說，是以鮮牛奶為原料發(fā)酵后制成盒裝片劑，耐高溫易存放，利于攜帶且安全放心，酸甜口感伴隨濃郁奶香，孩子愛吃不抗拒。

以上就是小孩經(jīng)常腹痛便秘怎么辦的方法介紹了。除了上述提到的，家長(zhǎng)比較好還要培養(yǎng)孩子的排便習(xí)慣，讓孩子的腸道“記住”排便時(shí)間，這樣也能減少孩子便秘的情況。