睡不好會(huì)頭痛，情緒緊張會(huì)頭痛，太過勞累會(huì)頭痛，運(yùn)動(dòng)完也會(huì)頭痛……

偏頭痛是一種讓人聞風(fēng)喪膽的搏動(dòng)性頭疼，它的發(fā)作頻率和持續(xù)時(shí)間不定，但通常會(huì)持續(xù)數(shù)小時(shí)到數(shù)天。大部分偏頭痛都是間歇性發(fā)作，臨床表現(xiàn)一般是單側(cè)或兩側(cè)出現(xiàn)搏動(dòng)性的劇烈頭痛，發(fā)作時(shí)經(jīng)常伴隨作悶、作嘔的感覺，患者也會(huì)有畏光、害怕噪音等征狀。

偏頭痛的誘發(fā)因素比較多，包括環(huán)境、飲食結(jié)構(gòu)、睡眠、情緒、疾病等。其中，劇烈運(yùn)動(dòng)是誘發(fā)偏頭痛的重要因素之一。

劇烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)偏頭痛的原因

1、血管擴(kuò)張：劇烈運(yùn)動(dòng)可能引起體內(nèi)血管擴(kuò)張，包括顱內(nèi)和顱外血管。這種血管擴(kuò)張可能導(dǎo)致頭部血流量的增加，進(jìn)而觸發(fā)偏頭痛發(fā)作。運(yùn)動(dòng)還可以引起血管內(nèi)的壓力變化，及血管調(diào)節(jié)、神經(jīng)傳導(dǎo)和炎癥反應(yīng)等因素，造成對(duì)偏頭痛的影響。

2、身體應(yīng)激反應(yīng)：劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體應(yīng)激反應(yīng)，例如心率增加、血壓升高和釋放激素等。這些生理變化可能與偏頭痛的發(fā)作相關(guān)。運(yùn)動(dòng)引起的身體應(yīng)激可能會(huì)觸發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)，劇烈活動(dòng)后會(huì)導(dǎo)致身體處于一種疲勞狀態(tài)，同時(shí)也會(huì)增加神經(jīng)系統(tǒng)的緊張程度，這會(huì)引起血管收縮或擴(kuò)張，從而導(dǎo)致頭痛。

3、脫水和電解負(fù)平衡：劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致大量出汗和體內(nèi)水分流失，可能導(dǎo)致脫水和電解負(fù)平衡。脫水是偏頭痛常見的觸發(fā)因素之一。失去過多的水分和電解質(zhì)可能對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和血管功能產(chǎn)生影響，從而引發(fā)偏頭痛發(fā)作。

4、運(yùn)動(dòng)引起的緊張和壓力：劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉緊張和身體的壓力增加，尤其是在頸部、肩部和頭部區(qū)域的緊張和疲勞。這可能與運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的緊張型頭痛有關(guān)，這種緊張和壓力通過神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和神經(jīng)激活等機(jī)制加重頭痛癥狀或觸發(fā)偏頭痛發(fā)作。

劇烈運(yùn)動(dòng)后偏頭痛發(fā)作如何處理？

對(duì)于劇烈運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致的偏頭痛的治療，波比寧佐米曲普坦片可以作為一種選擇。佐米曲普坦是一種選擇性5-HT1B/1D受體激動(dòng)劑。通過激動(dòng)顱內(nèi)血管（包括動(dòng)靜脈吻合處）和三叉神經(jīng)系統(tǒng)交感神經(jīng)上5-HTIB/ID受體，引起顱內(nèi)血管收縮并抑制前炎癥神經(jīng)肽的釋放，從而起到治療偏頭痛，并緩解偏頭痛伴隨著的惡心、嘔吐、畏光、畏聲等癥狀。，

佐米曲普坦片既可以用于有先兆偏頭痛治療也可以用于無(wú)先兆偏頭痛的治療。因?yàn)榇蟛糠制^痛存在無(wú)征兆性特點(diǎn)，可能會(huì)突然發(fā)作，針對(duì)偏頭痛高頻發(fā)作的患者，佐米曲普坦應(yīng)作為家庭儲(chǔ)備藥品，并隨身攜帶，在偏頭痛發(fā)作時(shí)盡早服用。與非甾體解熱鎮(zhèn)痛藥相比，佐米曲普坦片沒有消化道不良反應(yīng)，且對(duì)中/重度偏頭痛依舊有效；還能緩解或消除偏頭痛發(fā)作時(shí)的惡心嘔吐等伴隨癥狀；與中成藥相比，作用機(jī)制更明確，起效快。

怎么預(yù)防運(yùn)動(dòng)后頭痛？

1、養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣，保持鍛煉的系統(tǒng)性。鍛煉時(shí)要遵循循序漸進(jìn)的原則，逐漸增加運(yùn)動(dòng)頻率和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不能盲目蠻干，急于求成。

2、運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，使內(nèi)臟的血氧供應(yīng)均能迅速提升到運(yùn)動(dòng)所需的狀態(tài)。同時(shí)，熱身活動(dòng)還有助于減少對(duì)交感神經(jīng)系統(tǒng)的刺激，并使下丘腦功能活躍起來，這對(duì)預(yù)防頭痛有一定的作用。

3、運(yùn)動(dòng)前應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)的攝取，嚴(yán)禁在空腹和饑餓的狀態(tài)下進(jìn)行鍛煉。

4、盡量減少或避免突然憋氣用力的練習(xí)，學(xué)會(huì)正確的調(diào)息方法。

5、應(yīng)保證充足的休息和睡眠時(shí)間，避免在過度疲勞和過度緊張的狀態(tài)下進(jìn)行鍛煉。

最后，盡管劇烈運(yùn)動(dòng)是引發(fā)偏頭痛的誘因之一，但這并不意味著所有人在運(yùn)動(dòng)后都會(huì)出現(xiàn)偏頭痛。某些人可能對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生積極的反應(yīng)，包括減少偏頭痛的頻率和嚴(yán)重程度。每個(gè)人對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)都有所不同，因此了解自己的身體和個(gè)體差異非常重要。如果經(jīng)常在劇烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)偏頭痛發(fā)作，可適當(dāng)服用佐米曲普坦片，同時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)?shù)男菹⒑突謴?fù)，保持身體水合狀態(tài)，避免過度運(yùn)動(dòng)和過度勞累。在此提醒，任何藥物都不能長(zhǎng)期大劑量服用，遵醫(yī)囑用藥效果更好。