隨著年齡的增長，慢慢變老是客觀事實。然而生活中卻有不少這樣的人，明明還很年輕，卻看上去很老的樣子，還有一部分人，身體早早就處于亞健康狀態(tài)，沒有一點與實際年齡相符的活力，進入了未老先衰。

早衰根源在于腎精不足

中醫(yī)認為，腎為先天之本，主藏精，是生命之源，是我們身體的“燈油”，為身體內(nèi)各種活動提供能量來源，“燈油”不足，五臟六腑不能獲得充分的能量來滋養(yǎng)，就不能發(fā)揮各自的功能，身體便會出現(xiàn)各種情況。

腎精是身體生長發(fā)育的根本，如果腎精充足，發(fā)育正常，身體強壯，即使年紀大了，依然精力旺盛，老當益壯。相反，如果腎精虧虛，就會未老先衰、腰膝酸軟、須發(fā)早白、脫發(fā)等等。

由于現(xiàn)在的不良生活習慣，導(dǎo)致我們腎精耗損過度，平時又不注意補充，久而久之，身體便像失去養(yǎng)分的花，蔫蔫的，出現(xiàn)衰老跡象。想要延緩衰老，就要補足腎精。

那么，吃什么可補腎精抗衰老？

藥物方面

常用的補腎填精的中草藥包括菟絲子、淫羊藿、何首烏、熟地黃、枸杞子等，如果中草藥熬制比較麻煩，可以使用補腎精抗衰老的創(chuàng)新中成藥——八子補腎膠囊等等。

八子補腎膠囊是在中醫(yī)氣絡(luò)學說精氣神理論指導(dǎo)下研發(fā)而成的補腎精、抗衰老的專利產(chǎn)品。該藥就是采用菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子、覆盆子、韭菜子、川楝子八味補腎精的種子藥作為方子的核心，加人參扶元氣，生地黃滋腎陰，鹿茸、海馬等成分的純中藥復(fù)方制劑。諸藥合用，滋養(yǎng)腎精，在多年的臨床用藥和實踐中療效全面，是可以實現(xiàn)補腎益精的創(chuàng)新專利藥，從根本上幫助人體抗衰老。諸多藥理實驗也證實其多重抗衰機制，對人體衰老標志有著顯著調(diào)節(jié)作用。研究證實，八子能延緩整體衰老，且其對于皮膚系統(tǒng)、血管系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)等的功能減退及相關(guān)疾病也均有改善作用，有望成為中醫(yī)藥補腎精抗衰老的代表中成藥。

食物方面

補腎精抗衰老，建議常吃這幾種

黑芝麻

黑芝麻屬于肝腎經(jīng)，具有滋補肝腎、潤腸明目、潤澤五臟的功效。此外，黑芝麻還能補充體內(nèi)腎氣，具有強身健體、延緩衰老的功效。

黑米

黑色食物具有補腎的作用，黑米也不例外。黑米富含蛋白質(zhì)、氨基酸和許多微量元素?？梢越∑⑽?，溫暖肝臟，滋養(yǎng)腎臟，促進視力和血液循環(huán)，還可以緩解頭暈，腰膝酸軟，耳鳴等癥狀。

何首烏

長期以來，何首烏常被用于治療腎臟缺乏癥，對腰部和膝蓋以及骨骼和肌肉疼痛具有良好的治療作用。可以補養(yǎng)精血，滋養(yǎng)肝臟和腎臟，特別是女性食用何首烏，具有較好的滋養(yǎng)作用。

現(xiàn)在，吃什么可補腎精抗衰老想必大家都了解清楚了，衰老是人體腎精消耗的一定程度的必然結(jié)果，要對抗早衰，從滋補腎精上入手。無論是選擇合適的中藥復(fù)方制劑，還是注意不良生活方式的改變，衰老都可以盡量晚地與你相遇。