頭暈失眠、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍……對于這些在老年人身上常見的癥狀，很多人認(rèn)為是正常的，其實(shí)這些行為都在釋放大腦衰老的“信號”。

《美國醫(yī)學(xué)會雜志》曾刊文指出，人的大腦從30歲開始衰老；40歲后，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細(xì)胞功能隨之減退，體力、記憶力、反應(yīng)力下降，定位能力、身體協(xié)調(diào)性不及從前；60歲后，大腦以每年15%的速度萎縮。這恐怕就是我們常常感到“腦子不夠用”的原因所在。

大腦衰老和腎虛有很大關(guān)系

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“腎生精，精生髓，髓充腦?！?，通俗來講就是腎精可以生成為脊髓，脊髓上通于腦，腎精的不斷生成可以讓脊髓充盈，脊髓充盈了才可以充養(yǎng)腦髓。正常情況下，人體腎精充足，能夠產(chǎn)生足夠的腦髓，大腦中腦髓充盈，記憶力就好。相反，腎臟機(jī)能減退，腎精會隨著衰減，大腦失去所養(yǎng)，腦髓生成不足，記憶力自然就會減退。

老年人頭暈健忘如何改善比較好？

藥物調(diào)理

抗大腦衰老，建議可以從補(bǔ)腎精入手。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)專門進(jìn)行了一項(xiàng)針對大腦抗衰老的研究，發(fā)現(xiàn)八子補(bǔ)腎膠囊可以明顯改善記憶能力、改善認(rèn)知功能、空間記憶、情景記憶，顯示該藥能延緩大腦功能衰退。有研究還發(fā)現(xiàn)，八子補(bǔ)腎膠囊可以降低與細(xì)胞老化相關(guān)的p16蛋白表達(dá)，清除老化細(xì)胞，為對抗腦神經(jīng)衰老乃至老年癡呆癥，提供了有效藥物。

八子補(bǔ)腎膠囊是專為補(bǔ)腎精抗衰老研發(fā)的中成藥，重用種子藥與動物藥，8種極有特點(diǎn)的植物種子藥補(bǔ)腎填精，充養(yǎng)腦髓，而鹿茸、海馬等動物藥，則富含有大量卵磷脂、腦磷脂、雌酮、氨基酸、維生素和各種微量元素，具有良好的營養(yǎng)腦細(xì)胞、防止大腦萎縮、增強(qiáng)大腦記憶力的作用。臨床研究證明，八子補(bǔ)腎膠囊可以調(diào)節(jié)端粒酶逆轉(zhuǎn)錄酶(TERT)蛋白表達(dá)，上調(diào)海馬、肝臟組織中長壽蛋白sirt6表達(dá)，下調(diào)衰老相關(guān)P53蛋白表達(dá)，對腎精虧虛證有較好的治療作用，能明顯改善頭暈耳鳴、神疲健忘、體倦乏力、腰膝酸軟等癥狀。

生活調(diào)理

1.適當(dāng)增加腦部的營養(yǎng)

老年人的大腦有所退化，應(yīng)該多吃富含多種維生素以及礦物質(zhì)，常見的香蕉、葡萄、橙子、卷心菜、蛋黃、魚類等都可以多吃一些。

2.多聽音樂

很多舒緩的音樂能夠讓全身的肌肉得到放松，和著音樂的節(jié)拍，還能讀出需要記憶的材料。老年人在平時可以聽一些音樂，有助于提高記憶力，而且也能讓大腦的細(xì)胞變得更為活躍，減輕頭暈等不適。

3.保證高效的睡眠

很多老年人的睡眠質(zhì)量并不是很高，所以容易出現(xiàn)供血不足，容易頭暈記憶力下降等情況，還應(yīng)該注意根據(jù)老年人的身體狀況，保證充足的睡眠，必要的時候可以遵醫(yī)囑服用一些安眠鎮(zhèn)靜之類的藥物。

看完上文，關(guān)于老年人頭暈健忘如何改善比較好大家都清楚了吧。每個人都要經(jīng)歷衰老，大腦功能也會隨之衰退。當(dāng)下我們能做的就是增加腦部的營養(yǎng)、提高腦力活動量等減緩大腦衰老。當(dāng)然，在日常生活中也要注意避免一些不良的習(xí)慣，比如吸煙、飲酒過度、過度疲勞等，這些習(xí)慣都會加速大腦的衰老。