一個(gè)是鼾聲如雷，一個(gè)是難以入睡，這應(yīng)該是很多伴侶睡眠的真實(shí)寫(xiě)照吧。雖然很多輕微的呼嚕聲對(duì)于健康沒(méi)啥影響，只是打擾他人的清夢(mèng)。但也有些呼嚕背后是讓人不得不警惕的問(wèn)題，例如睡眠呼吸暫停，不僅嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，讓人白天精神萎靡，還增大了心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

什么是睡眠呼吸暫停？

睡眠呼吸暫停是指睡眠期間出現(xiàn)了呼吸暫時(shí)停止的情況，可導(dǎo)致機(jī)體處于缺氧狀態(tài)，呼吸紊亂指數(shù)可能在每小時(shí)20次及以上，其發(fā)病往往與上呼吸道阻塞有關(guān)。

臨床上稱為睡眠呼吸暫停綜合征。睡眠呼吸暫停綜合征是由遺傳、肥胖等多因素引起，患者夜間睡覺(jué)期間復(fù)上氣道塌陷、梗阻，從而引起缺氧及二氧化碳潴留。然后刺激引起醒覺(jué)，或者出現(xiàn)微醒覺(jué)，雖然患者并不感覺(jué)醒過(guò)，但腦電圖有醒覺(jué)波出現(xiàn)。臨床表現(xiàn)為夜間打鼾，呼吸中斷和白天瞌睡的癥狀。

打呼嚕嚴(yán)重怎么改善，吃紅草止鼾膠囊有用嗎？

在用藥方面，康恩貝紅草止鼾膠囊效果還是很不錯(cuò)的，其主要成分為紅景天、土木香、牛蒡子、、半邊蓮、甘草。在治療睡覺(jué)打呼嚕方面，其半邊蓮、牛蒡子等成分，能清熱解毒，利咽清肺，消除咽喉部位的腫脹，起到暢通氣道的作用。肺的呼與吸是由鼻竅起始的，所以鼻竅的通利對(duì)于強(qiáng)壯肺氣也很重要，讓肺部更好的吸氣，宣氣，降濁氣。同時(shí)暢通的氣道，有利于氣流的進(jìn)出，從而可以有效治療睡眠呼吸暫停綜合征。

特別是紅景天，有益氣活血、通脈平喘的功效，能有效減輕患者白日疲憊感，也有保護(hù)心血管的作用，減輕因慢性缺氧所致的心腦血管損傷及功能紊亂，能一定程度上改善睡眠呼吸暫停綜合征導(dǎo)致的心腦血管后遺癥。不過(guò)，從中醫(yī)角度來(lái)看，治療需要從整體調(diào)理，注重“化痰、“暢氣”，建議按療程服用，一個(gè)療程是兩個(gè)月。

愛(ài)打呼嚕的人還可通過(guò)以下方法進(jìn)行改善：

1、改變睡眠姿勢(shì)：仰臥會(huì)讓舌頭和軟腭塌陷到喉嚨的后壁，導(dǎo)致睡眠期間產(chǎn)生振動(dòng)音。側(cè)睡則有助于預(yù)防這種情況發(fā)生。對(duì)于睡覺(jué)打鼾者來(lái)說(shuō)，比較好用側(cè)臥的睡眠姿勢(shì)，右側(cè)臥為最佳選擇。

2、減輕體重：如果是由于肥胖導(dǎo)致的打呼嚕，可以參考健康飲食和鍛煉計(jì)劃，逐漸減輕體重。

3、避免酗酒：酒精會(huì)使得肌肉松弛更加嚴(yán)重，加重打鼾的情況，所以日常應(yīng)避免大量地喝酒。

4、保持臥室濕潤(rùn)：如果臥室的空氣太干燥，會(huì)刺激鼻腔和咽喉部組織，導(dǎo)致其腫脹，引起打鼾。此外，還要多飲水，當(dāng)機(jī)體脫水會(huì)使鼻腔分泌物粘稠，也會(huì)加重氣道阻塞。

綜上，對(duì)于”打呼嚕吃紅草止鼾膠囊有用嗎，怎么改善？”大家都了解了吧。如果你身邊有鼾聲如雷的朋友，一定要提醒他警惕睡眠呼吸暫停綜合癥，及時(shí)緩解，正確處理，不可不當(dāng)回事。