上班提不起精神、回家就窩著不想動、運動一會兒就氣喘吁吁……原來睡一覺就生龍活虎了，但現(xiàn)在一個勁兒地睡，好像還是很難解乏。去醫(yī)院檢查各項指標卻無明顯異常，以至于很多中年職場人士都陷入了迷茫：難道是自己老了嗎？精神疲憊怎么調(diào)理恢復的快？

精神疲憊、體虛乏力究其根本，與細胞里的“能量工廠”線粒體受損有很大關(guān)系。線粒體為人體提供著95%的能量，而它產(chǎn)生能量的重要原料就是氧。氧氣是強氧化劑，它會不斷的產(chǎn)生自由基，作為生產(chǎn)活性氧大本營的線粒體，會比細胞的其他部分更頻繁地受到活性氧的傷害，更容易積累氧化損傷。而線粒體受到損傷，就會導致細胞衰亡，從而引發(fā)各種問題，比如精神疲憊、肢體乏力、運動能力下降等等。

精神疲憊怎么調(diào)理恢復的快？

藥物調(diào)理

線粒體受損能量供應不足，可服用抗衰老中藥八子補腎膠囊進行調(diào)理。眾多研究證實，八子補腎膠囊能抑制機體中的氧化應激反應，減輕線粒體氧化損傷，保留線粒體功能，同時提高線粒體復合酶活性約2-3倍，從而保障線粒體對機體組織器官的能量供應，從源頭改善疲勞、遠離疲憊感。

八子補腎膠囊選取了菟絲子、枸杞子、五味子、韭菜子、川楝子等八種種子藥，以及鹿茸、海馬等。國際權(quán)威雜志報道八子補腎膠囊可以明顯降低生理年齡，自然衰老動物模型服用八子補腎膠囊11周后觀測其DNA甲基化水平，相當于人類年輕了15歲。DNA甲基化是目前被國際上廣泛用作衡量機體生理年齡的指標。生理年齡越低，說明機體就越年輕，進一步證實了八子補腎膠囊抗衰老功效。

適當休息

如果長期從事重體力勞動、高強度的工作，可能會導致精神疲憊?；颊呖梢酝ㄟ^適當休息的方式緩解，平時要勞逸結(jié)合，避免高強度的工作，可以適當進行戶外運動，例如打羽毛球、打乒乓球等，有助于增強體質(zhì)。

心理治療

如果長期處于精神緊張、壓抑等狀態(tài)，可能會導致出現(xiàn)焦慮、抑郁等癥狀，并且會引起疲憊的情況。患者可以在醫(yī)生指導下進行心理治療，通過認知行為療法、精神分析療法等方式進行治療，可以有效緩解精神上的疲憊。

以上就是對“精神疲憊怎么調(diào)理恢復的快”的方法介紹了。35+的年紀是事業(yè)家庭攀登巔峰的黃金時期，我們要時刻保持對衰老信號的敏感，采取科學的抗衰老措施，不能被中年危機拖垮。